Avokado, çocuklar için hayati bir vitamin ve mineral kaynağı

Bir avokadonun yüzde 88'i sağlıklı yağlardan oluşur.

Neden bebek avokado yemeli?

Avokado çocuk için mükemmel bir yiyecektir. Yumuşaklar ve onları öpebilirsiniz.

Avokado içeren Vitaminler şunlardır:

C ] Vitamin C Bu güçlü antioksidan bağışıklık sisteminin büyümesi için önemlidir

K- Vitaminleri sağlıklı bir iskelet sistemi oluşturmak

B5- Vitamini hormonların ve kolesterolün üretimi ve karbs, yağ ve proteinlerin metabolizması için gereklidir.

B6 Vitamini - proteinleri, yağları ve karbs'ları sentezlemek ve sağlıklı bir beyin geliştirmek için gereklidir.

Mineraller

Kalium ) Bu mineral, kalp kas koruması için sodyum ile işbirliği yapar.

Bakır kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir ve vücudun dokusunu geliştirme yeteneğini artırır.

Magnesia enerji üretimini düzenlemeye yardımcı olur ve hormonları ve kemikleri ve sağlıklı dişleri üretmek gerekir.

Mangani hücreleri hasardan korumaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan.

Phosphorus bu mineral sağlıklı kemikler ve dişler oluşturmak için çok önemlidir.

Çocuğunuzun yiyecek seçeneklerini nasıl koruyabilirsiniz?

Olgun bir avokado biraz yumuşaktır, ancak çok olgun olduğunu gösteren korkunç bir leke veya çatlaklara sahip olmamalıdır.

Avokado hazırlamak için, tohumu ortaya çıkarmanız gerekir. Eğer tüm avokado kullanmıyorsanız, yeşil renkte korumak için taze limon suyu veya sirke ile geri kalanını spreyleyebilirsiniz. / Perisko/ /