Sugar and chaff: The Hidden Enemies of Your Skin

Bu akne döneminde normal ve büyük hormonal değişikliklerin ve puberty'nin sonucudur.

Bununla birlikte, akne diğer yaş gruplarını kurtarmaz ve bu sadece hormonlar hakkında değil, aynı zamanda beslenme ile ilgilidir.

Yemek için olduğu gibi, akne ve döküntülere eğilimli olan bazıları var.

Şeker, ama ürün ve akne

AgroWeb.org'un şeker tüketimi ve bylmet ürünlerinin güçlü bir etkisi olduğunu, hatta pimples ve akne görünümünü teşvik ettiğini ifade ediyor.

Uzmanlara göre, çakradaki proteinler cildin genetik bilgilerini etkileyebilir.

Bu, inflamasyonu veya başlangıç noktası olarak hizmet eden aşırı yağ üretimini tetikler.

Şeker tatlılar dışında birçok üründe bulunur.

Ekmek ayrıca çok insülin üretmek için vücudu teşvik eden yüksek bir glycemia seviyesine sahiptir.

Insulin'in aşırı güvensizliği, derideki en kötü döküntülere doğrudan bir etkiye sahiptir.

Düşük - seviye aknelere karşı

Uzmanlar, akne ve pimples ile savaşmak istiyorsanız, daha düşük seviyeli glycemia ürünlerini tüketmelisiniz.

Tamam Ceremonies veya Barley Bread

Barley ekmek ve taş - tüm tahılların düşük düzeyde glycemia vardır.

Onlar, sindirimi yavaşlatan ve kan şeker seviyelerini stabilize eden fiberde zenginler.

Boronica, üzüm, elmalar

Çoğu meyvenin düşük bir glycemia seviyesine sahiptir çünkü birçok su ve fiber içerir. Ancak glycemia seviyeleri meyve olgunluğuna bağlı olarak değişebilir. Örneğin, meyve suyu yüksek bir glycemine seviyesine sahiptir, çünkü sıkıştırıcı elyafı kaldırır ve sadece sıvıya bırakır.

Kosi

Cos, glycemia'nın düşük seviyesine sahip olan tek süt ürünü.

Uzmanlar normal ev yapımı yoğurt tüketimini daha sağlıklı tavsiye eder.

Selam

Oats'in düşük bir glycemia seviyesi var ve kan şekeri dalgalanmalarına neden olması muhtemel değil. Ayrıca B-glucans içerir.

Bu insülin duyarlılığını geliştirir, glycemia'yı kontrol eder ve yağı kana azaltır.

Teröristler

Teröristler fiberde zengindir ve 55 yaşın altındaki düşük bir Glycemia seviyesine sahiptir.

Ayrıca bitki bazlı proteinlerde, mono-pangopura, magnezyum ve potasyum gibi vitaminler ve mineraller de zengindir.