Çalışma: Et, 100'lerine ulaşmak için bazı yaşlılara yardımcı oluyor

Son bir araştırmaya göre, et yemeyenler, karnivor olanlardan 100 yaşına ulaşmak daha az olasıdır. Ancak, bu bulgular yorumda dikkatli gerektirir.

Çalışma 80 yaşın üzerinde 5.000 Çinli yetişkin takip etti, uzun vadeli bir ulusal çalışmanın bir parçası. Sonuçlar, 2018 yılına kadar diyetleri takip edenlerin yüzde yüzer olmaları daha az olasıdır. İlk bakışta, bu, kalp hastalığı, Tip 2 diyabet ve obezite için daha düşük riskle bitki diyetleri içeren onlarca araştırma ile çelişiyor gibi görünüyor.

Ama yaş anahtardır. Bu çalışma, beslenme ihtiyacı olan birçok yaşlıya, daha genç yaştan itibaren önemli ölçüde odaklandı. Yıllar boyunca, enerji tüketimi azalır, kas kütlesi azalır ve iştah genellikle azalır. Bu, yetersiz beslenme ve fiziksel zayıflığı riskini artırır.

Unfleshed diyetlerin faydalarını gösteren kanıtların çoğu, daha genç ve nispeten sağlıklı yetişkinler üzerinde çalışmalardan gelir. Çok kırılgan yaşlılarda, bazı araştırmalar protein ve kalsiyum eksikliğinin kırılma riskini artırabileceğini ve kas kütlesi kaybını artırabileceğini göstermektedir.

Çalışmada çok önemli bir detay, etsiz diyet ile daha düşük yaşam beklentisi arasındaki bağlantının sadece ağırlıkta gözlemlendiğidir. Ortalama yaşlılarda hiçbir değişiklik bulunamadı. Yaşlılık altında olmak, daha yüksek bir ölüm ve zayıflığa bağlıdır ve vücut ağırlığı önemli bir faktör gibi görünüyor.

Ayrıca, bir gözlemci çalışma hakkında, bağlantıları gösteriyor ve neden geçit vermiyor. İlginç bir şekilde, balık, süt veya bir diyetteki yumurtalar, karnivorous olanlar olarak 100 yaşına kadar yaşamak olasıdır. Bu yiyecekler kaliteli proteinler, B12, kalsiyum ve D vitamini sağlar, kas ve kemik koruma için gereklidir.

Alt satır: Beslenme yaşı ile sığmalıdır. Bitki diyetleri çok sağlıklı olabilir, ancak gelişmiş bir yaşta, yetersiz beslenmeden kaçınmak için dikkatli bir planlama gerektirir. 90'larda gıda ihtiyaçları 50'lerde olanlar gibi aynı değil ve bu mükemmel normal./Periscopi /