10 Çayın En Sağlıklı Türleri

İlginç bir şekilde, bazı çaylar diğerlerinden daha belirgin sağlık faydalarını sunmak için bilinir, çünkü yüksek antioksidan, polifenoller ve diğer yararlı malzemeler.

Çayın iki kategorisi var: gerçek “coach”, ki bu bitkiden geliyor. Camelia ionensis, ve bitkiler, çimler, meyve veya mevsimli sıcak su karışımı tarafından hazırlanan çaylar. Gerçek çaylar, katechina adı verilen antioksidanlar kadar kafein içerir. Bimorças çaylar chamomili çaylar, mizanlar veya hibiscus, kafeinsiz çaylardır ve mide sakinliği, daha düşük ve inflamasyon gibi çeşitli sağlık yararları sunar.

Çoğu çay için, bir bardak ve sağlık faydalarında rahatlık sunarlar, ancak bazıları sağlığınıza diğerlerinden daha yararlı olabilir. Sağlık için en iyi çaylar arıyorsanız, işte ilk 10.

1. Yeşil Çay

Yeşil çay, özellikle yüksek antioksidan konsantrasyonu nedeniyle çeşitli çay türleri arasında en çok seçimden biridir. Yeşil çay bitkiden gelir Camelia ionensisTekrar, tüm gerçek çaylar gibi, yeşil çay özel hazırlıklara sahiptir. Yapraklar hızla toplanır ve oxidasyon önlemek için buharlaşır, doğal yeşil rengini ve güçlü gıda profillerini korumalarına izin verir. Bu süreç, Catechina'da yeşil çayın zengin olmasını sağlar, özellikle epigallochin galate (EGCG), birçok sağlık yararı için bilinen güçlü bir antioksidandır.

Bu avantajlar kilo kaybı, beyin fonksiyonu ve kalp sağlığı için destek içerir. Yeşil çay aynı zamanda belirli kanser türlerinin daha düşük bir riski ile bağlantılıdır ve antienflamatuar özellikleri vardır, genel sağlıklarını geliştirmek isteyenler için daha üstün bir seçim yapar.

2. Black Tea

Zengin tadı ve karanlık rengi tarafından işaret edilen siyah çay, başka bir mükemmel seçimdir. Tamamen oksitlenmiş çayı çağırın, yeşil çaydan daha uzun bir süre fermentasyon süreci geçiriyor ve bu eşsiz lezzet ve yüksek kafein içeriğine katkıda bulunuyor.

Onun kökeni de ondan Camelia ionensisSağlık yararları ve siyah çay profilinde değişim, özellikle işleme yöntemi nedeniyle büyük ölçüde. Bu süreç, özellikle de kalp sağlığını desteklemek için bilinen güçlü antioksidanlar olan, bağırsakların sağlığını artırmak ve kan basıncını azaltır.

Siyah çay ayrıca daha düşük bir kalp krizi riski ile bağlantılıdır ve yoğunluk gelişimine daha düşük erişim sağlar, genel sağlıklarını güçlendirmek isteyenler için en sağlıklı çay seçeneklerinden biri yapar.

3. Mentes Tea

Methe tea is a very popular plant tea made from the leave of the mint plant, bilimsel olarak ne kadar bilinen mint bitkisinden yapılmış çok popüler bir bitki çay Mentha biberitaO sadece ferahlatıcı tadı için sevmiyor, aynı zamanda geniş sağlık yararları için de.

Vitamin ile zengin, mint çayı bazı durumlarda tedaviye yardımcı olur. Antispasmatic özellikleri de kas spasm ve mide endişelerini hafifletmeye yardımcı olur. Doğal olarak decaffeinated, kafein alımını azaltmak isteyenler için mükemmel bir seçim yapmak, hala lezzetli, rahatlatıcı bir içecek zevk.

Meten çay, testosteron seviyelerini düşürmek isteyen insanlara eşsiz faydalar sunabilir, çünkü politika yumurtalık sendrom (PCOS) tanısı ile bazı bireyler gibi. Bazı veriler, mint çayının testosteron seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor, ancak bunu doğrulamak için daha kaliteli bilgiler gereklidir.

4. Kamomil Çay

Camomil çayı, çakra bitkisinin kuru çiçeklerinden yapılmış, rahatlatıcı etkileri için bilinen bir bitki çayıdır. Bu çay birkaç nedenden dolayı sağlıklı bir seçimdir. İlk olarak, chamomal çayı antioksidanda zengindir, kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere belirli hastalıkların riskini azaltmakta rol oynar.

Kamomili, uyku kalitesini teşvik etme potansiyeline de bilinir, apigenin içeriği sayesinde, beyindeki birkaç reseptörle anksiyeteyi azaltmak ve uykuyu teşvik etmek için bağlantılıdır. Dahası, chanomial çayı, menajer ağrının yoğunluğunu ve azaltmaya yardımcı olabilecek özellikleri vardır. Rahat nitelikleri ne olursa olsun, rahatlamak ve stresi azaltmak için mükemmel bir içecektir.

5. Oolong Tea

Çay Oolong, yeşil çay ve kara çay arasındaki bir yerde, çeşitli sağlık yararları sunar, çay severler için mükemmel bir seçim yapın. Onun eşsiz işleme yöntemi, bitkiyi sert güneş altında kurutmayı içerir ve sonra toplama ve dönmeden önce oksitlenir.

Bu süreç, inflamasyonu azaltmak, sağlıklı metabolizmayı desteklemek ve kalp sağlığını desteklemek için yararlı olan antioksidan ve minerallerin içeriğini korur.

6. Dandelion's Tea

Dandelion çayı, köklerden yapılmış ve dandelion bitkisinden ayrılır, birçok fayda nedeniyle sağlıklı bir seçimdir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarda zengindir, karaciğer sağlığını teşvik etmeye yardımcı olabilir, sindirim tedavisini teşvik eder ve vücut inflamasyonunu azaltır.

Dandelion çayı da temiz toksinlere yardımcı olan ve böbrek sağlığını teşvik eden diuretik özelliklere sahiptir. Güçlü antioksidanların varlığı, genel sağlığı teşvik ederek xidatif stresle mücadele yeteneğini geliştirir.

7. Beyaz Çay

Beyaz çay, bu yüzden çiçeklerini kapsayan beyaz toz nedeniyle, iyi tadı ve aroması için bilinen en az işlenmiş bir çaydır. Bu çay, özellikle bitkinin yeni yaprakları ve kaburgalardan gelir. Camelia ionensisBeyaz çayın bir özelliği, oksidatif stresle mücadelede ve genel sağlığı kronik hastalıkların riskini azaltarak desteklemeye yardımcı olabilir.

Düşük kafein içeriği beyaz çayı birçok kişi için yumuşak, rahatlatıcı bir içecek yapar, en güçlü kafein içeceği ile ilişkili gerginlik olmadan enerjide hafif bir artış sunar.

8 Tea Rooibos

Güney Afrika'nın Rooibo çayı, kökeni bir hakaretbo bölgesinden, bitkiden yapılmış bir çaydır. Aspalathus lineerisBu kırmızı çay tatlı tadı ve dünyaca aroması ve birçok sağlık yararı için bilinir. Roobos, vücutta özgür radikallerle mücadelede yardımcı olan antioksidanda zengindir, potansiyel olarak kanser ve kalp hastalığı riskini azaltır. Ayrıca rahatlatıcı özellikleri için de bilinir, stresi azaltmaya ve sessiz uyumayı teşvik eder.

9. Hybiscus Tea

Hibiscous çayı, kuru çiçek petallerden yapılmış ferahlatıcı bir içecek Hibiscus sabdariffaOnun sour tadı ve sağlık yararları için bilinir. C ve beta-caroten vitaminler gibi antioksidan içerir, ki bu da iltihap ve hastalığa neden olabilir.

Hibiscus çayı kan basıncını azaltmaya ve genel kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir, diyetlerini faydalı bitki bileşenleri ile geliştirmek isteyenler için sağlıklı bir seçim yapabilir.

10. Ginger's Tea

Farklı tadı ve eşsiz aroması için bilinen Juger çayı, koter bitkisinin kökünden yapılan çok popüler bir bitki içeceğidir. Xygerol gibi toksik ve biyoaktif bileşenlerdeki içerik nedeniyle sağlıklı bir seçim olarak bilinir. Bu özellikler, sindirim kaygıları da dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına katkıda bulunur ve kusmayı azaltır ve kronik hastalıkların riskini azaltır.. /Periscopi /