Sabah programınız uzun sürenizi nasıl etkiler - sağlık terimi?

Çalışmaya göre, kahvaltının tüketildiği zaman büyük öneme sahiptir ve sağlık ve yaşam beklentisini etkiler, ünlü aşçının web sitesini söyler, Martha Stewart.

Tıp İletişiminde yayınlanan çalışma, yaşlılar arasında yemek saatleri ve sağlık arasındaki bağlantıyı analiz etti.

Araştırmacılar, İngiltere'de 42 ila 94 yaş arası 2,945 kişiyi takip ettiler, ayrıca kan örneklerini analiz ettiler.

Yıllar geçtikçe, yaşlılar daha sonra kahvaltı ve akşam yemeği yemeye başladı ve günün genel zamanını daraltırken.

Geç Kahvaltı ve Sağlık Riskleri

Çalışma, kahvaltıyı daha sonra düzenli olarak depresyon, yorgunluk ve oral sağlık sorunları gibi fiziksel ve zihinsel sorunlarla bağlantılı olduğunu gösterdi. Ayrıca, geç yemek zamanlarının yemek hazırlamak zor olduğunu, daha az uyku ve çoğu zaman çalışma döneminde daha yüksek ölüm riski olduğunu belirtti.

Araştırmacılar yaş faktörlerini dikkate aldıktan sonra bile, geç sabah “coe'nin çok sayıda hastalık ve ölüm riski ile bağlantılı olduğunu buldular”

“Çalışma daha sonraki yaşamda gıda zamanlarının nasıl değiştiğini ve bu değişimin sağlık ve yaşam beklentisini nasıl etkilediği konusunda eksik bilgiler sunar. Geç yemek zamanlarını bulduk, özellikle geç sabahlar, sağlık sorunlarıyla ilgilidir ve yaşlılarda ölüm arttı”, dedi Hasan Dasti, bilim adamı ve biyolog Massachusetts Hastanesi'nde.

Gıda Zamanı Neden Önemli?

Geleneksel olarak, gıda araştırmaları yediklerimize odaklandı. Ancak bu çalışma, sağlık problemlerini önlemek için potansiyel bir faktör olarak yemek zamanlarının önemini vurgulamaktadır.

“Çalışmamız, yaşlıların yedikleri zaman, özellikle kahvaltı, genel sağlık durumunun basit bir göstergesidir”, Dasti açıkladı.

Yaşlıların istikrarlı yemek zamanlarına sahip olmasını teşvik etmek, sağlıklı yaşlanmayı ve daha uzun hayatı teşvik etmek için daha geniş stratejilerin bir parçası haline gelebilir.