Sabah uyanmak ve endişe için bir neden var?

Birçoğu kendilerini sabahları çaresiz ve yorgun bulur, iyi uyumak için çabalarına rağmen ve bunun sağlıklarıyla daha ciddi bir problemin işareti olup olmadığını merak eder.

Psikolog Zoe Gotts, Metro.co.uk'a kısa bir süre uyanmak ve bilinci kaybetmek rahatsız edici olabilir, ancak çoğu durumda bu durum zararsızdır.

Bu genellikle uyku inertia olarak bilinen bir devlet sırasında meydana gelir, uyku ve tam uyanma arasında geçici bir yorgunluk dönemi. Daha derin uyku veya canlı hayallerden uyandığımızda, beyin kendini yeniden yönlendirmek için biraz zaman alabilir, bu hafıza, bağlam ve uzaysal farkındalık hemen maç”, açıkladı.

Uyku İşleri'ndeki uyku danışmanı Maryanne Taylor, bu karışıklık hissinin beyin “gets'in belirlediği gibi gerçekleşebileceğini ekliyor.

Temel bilgi ilk olarak çalışmaya başlar, ancak yönelim, hafıza ve bağlamdan sorumlu alanlar biraz daha uzun sürecektir. Birkaç saniyenin farkındasınız, ama tamamen çevre odaklı değilsiniz”, dedi.

Yoksul veya kesintiye uğramak, stres, endişe, alkol ve aniden alarm uyanmak gibi biraz yorgun uyanmak için daha muhtemel olan bazı şeyler var.

Sinir sistemi zaten stres altında olduğunda, beyin yürüyüşü hızlı bir şekilde inşa edebilir, normal” geri dönmeden önce bu birkaç kafa karıştırıcı anlara yol açabilir.

Unutmayın, bu genellikle meydana gelirse bir doktora danışmalısınız ya da günün geri kalanında devam eden kötü hafıza ve karışıklık gibi diğer sorunlarla birlikte.