Kış pisti sağlığınız için önerilen bir aktivitedir

Concretically, uzmanlar yarışın soğuktan daha sağlıklı olduğunu iddia ediyorlar ve bazı faydalar daha fazla kalori yakmak ve mevsimsel verimli bozuklukla savaşmak, kış üzüntüsü olarak bilinen daha iyi.

Vücut elbette ısıtılırken, uzmanlar düşük sıcaklıklarda kalmanın belirli bir termogenetik formu teşvik edebileceğini iddia ediyor - belirli bir dokuyu tetikleyerek elde edilen metabolik bir artış - kahverengi yağ - yakma kalorilerinden sorumlu yağ türü.

Ayrıca, <x0ronner es euphoria”, koşucuların birkaç mil koşmadan sonra hissettiği euphoria, endorphins ve endocanabinoidlerin serbest bırakılması nedeniyle, stresi azaltır ve bir mutluluk duygusu teşvik eder. Bu duygu sezondan bağımsız olarak meydana gelir ve kış aylarında raporu rapor edebilir. TelegraphTransmton Perisko.

Soğukta en sık maruz kalma, vücut buna alışmasına yardımcı olur, bu da yavaş yavaş kış hava koşullarına stres yanıtını azaltır. Kışta koşarken, tabakaları giymek önemlidir, çünkü hareketinize ve nefesinize izin vererek vücudunuzu korur.

Uzmanlar, pamuk gömleklerinin en iyi seçenek olmadığını vurguluyorlar çünkü sizi daha da tazeleyecekler. Ayrıca avuçları kapsayan eldiven veya bir gömlek giymek önemlidir, çünkü soğuk aşırılarda daha fazla hissediyor. /Perisko