Bu, birçok insanın bunu bilmeden her akşam yaptığı bir hatadır.

Birçok insan dots veya nazalla'yı hemen hemen hemen hemen her zaman soğutulmuş ve sıkı bir buruna sahip olsalar da, bu paragus bir tane olabilir Beklenmeyen yan etkiler: uyku bozukluğu. organizmanın rahatlamasına ve iyileşmesine yardımcı olmak yerine, vücutta “surveillance” tutabilirler.

grip sezonunda ve soğuklarda, zavallı uyku neredeyse kaçınılmaz. Yoğun burun, öksürme ve genel yorgunluk sessiz bir uyku için zorlaşır. Bu nedenle, birçok insan yatağa gitmeden önce dot veya burun kullanıyor, daha özgürce nefes almayı ve daha iyi uyumayı umuyor.

Çoğu zaman, tersi oluşur: Nefes alma geliştirir, ama uyku gelmiyorGece yatağa döner ve sabah olarak sık sık sık uyanmalar, hiç dinlenmemiş olduğunuz bir duyguyla gelir, bu yayınlar.

Neden bu?

Ana nedenler şunlardır: Aktif maddeler Birçok aşamada ve aşamada. Soilefrena Ben Yine de olsa rağmenBu bileşenler kan damarlarını çamura daraltarak çalışır, bu da şişirme ve nefes rahatlatır. Ama onların eylemleri burunla sınırlı değil.

Bu maddeler büyüleyici sinir sistemini etkinleştirinVücudunu stres ve tehlike için hazırlayan sinir sisteminin bir parçası, reaksiyon “mücadele veya kaçış” olarak bilinir. Sonuç olarak, organizma uyumadan önce rahatlamaz, ancak vigilance eyaletindedir.

Bu eşlik edebilir:

• Kalp yetiştirmek.
• Kan basıncının arttırılması,
• İç gerilim hisleri,
• Uyku ve sığ uyku için zor.

Fiziksel olarak yorgun olsanız bile, Beyin akıllı “”Bedensel iyileşme için gerekli olan derin uyku aşamalarını kırarak.

Sadece nazal sprey değil

Fenilefrerin ve Psedofeedrin sadece dots veya burunlarda değil aynı zamanda birçok çok sayıda da bulunur. Soğuklara karşı tabletler ve tozlar, grip ve alerjiBu hazırlıklar akşam saatlerinde alınırken, uyku riski daha da artmaktadır çünkü teşvik etkisi doğal olarak yavaşlandığında zamana karşılık gelir.

Özel uyku tıbbi dergilerde yayınlanan çalışmalara göre, uykunun doğal yapısını bozan herhangi bir madde sadece uykuya değil aynı zamanda:

• Kas basıncı,
• Frequent gece uyanır,
• Kronik yorgunluk.

Benzer etkiler de ortak maddelere sahip olabilir AlkolVe bazıları Antidepressive ve sakinleşmeKim ilk başta rahat görünüyor, ama gerçekte Daha düşük uyku kalitesi.

Ne yapabilirsiniz?

Uzmanlar bunu tavsiye eder:

• İlaç talimatları dikkatlice okuyun, özellikle yan etkiler kısmı;
• Mümkünse, Gün boyunca onları kullanmanın teşvik edici etkisi ile nazal spreylerUykudan önce değil;
• Geceleri yoğun burunlar için, yumuşak seçenekler kullanarak, gibi Fiziksel çözüm, napping or Hava weter Yatak odasında.

Bu yöntemler sinir sistemini bozmadan nefes almaya yardımcı olur. Dikkatli olmayan uyku olmadanVücuduna geri dönme ve düzgün bir şekilde iyileşme fırsatı vererek. / TV Periscope.