Hepiniz K vitamini hakkında bilmeniz gerekir.

• K1 Vitamini Doğal olarak yeşil sebze, sebze, spinach ve brocol gibi bazı yiyeceklerde bulunur.
• C2 VitaminK vitamininin ana formlarından biri, bağırsaklarda bulunan bakteriler tarafından sinendir.

Ayrıca ek bir diyet olarak K vitamini de mevcuttur. Bununla birlikte, çoğu insan sadece diyetle ihtiyaç duydukları vitamin K miktarını alırlar. Ancak, yeni doğanlara ek olarak enjekte edilir, çünkü hemen K vitamini üretmiyorlar, ne de meme sütünden yeterince alıyorlar.

Vitamin K

K vitamininin hastalığın önlenmesinde rol oynayabileceğini gösteren küçük bir araştırma var. K vitamininin birincil kullanımı, Amerika Birleşik Devletleri'nde nadir olan bir vitamin eksikliğini tedavi etmektir.

K vitamini, yokluğu önlemek için yeni doğanlarda intramusüler enjeksiyon (IM) olarak rutin olarak verilir.2 Amerikan Pediatrik Akademisi, tüm yeni doğanlar için ilk altı saat içinde K vitamininin verildiğini önermektedir.

Hiçbir ek tedavi, şifa veya hastalığı önlemek için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, K vitamini de rolü için araştırılmıştır:

• Bleeding Blood
• Kemik sağlığı
• Kalp Hastalığının Önlenmesi
• Bleeding Blood

K vitamini, kan dökmek için gerekli olan vücut proteinlerini üretmeye yardımcı olur. Vitamin terapisi K, anticoagulants (kan satıcıları) etkilerini tersine çevirmek için kullanılmıştır.

Bunun bir örneği, aniden acil ameliyat arayan antikoaglanları tarif eden biri olabilir. Bu durumda, 2.5 ila 5 miligram (mg) vitamin K, antikoagulous etkilerini tersine çevirmek ve aşırı kan dökmeyi önlemek için uygulanabilir.

Kemik sağlığı

K vitamini, kemik oluşumundan sorumlu proteinler üretme rolü nedeniyle kemik sağlığına katkıda bulunmak düşünülmektedir. Bununla birlikte, K vitamininin yerine getirilmesinin kemik sağlığını geliştirmek veya osteoporozu önlemek için doğrudan bir rol oynadığını göstermek için yeterli araştırma yoktur.

osteoporozu önlemek için K vitamini araştırmasının sonuçları karışık ve şunları içerir:

• Araştırma, K vitamininin ve kombine kalsiyumların kemik mineral yoğunluğunu artırabileceğini göstermektedir.
• 2017 çalışması, K vitamininin en yüksek seviyelerinin kemik kırıklarında mütevazı azalmalara eşlik edebileceğini gösterdi (rejeksiyonlar).
• Diğer çalışmalar, K vitamininin kemik mineral yoğunluğunu artırdığı veya omurga kırıklarını azalttığına dair hiçbir kanıt bulamadı. Ek bir çalışma, K vitamininin kemik mineral yoğunluğuna etkisi olmadığını buldu ve yazarların sonuçları osteoporozu önlemek için bir vitamin K rolünü desteklemediğini belirtti.

Kalp Hastalığının Önlenmesi
Kalp hastalığının önlenmesi için K vitamininin yerine getirilmesine yapılan araştırmalar son olmamıştır.

Gla-protein matrix (MGP) adlı bir protein oluşturmakta bir rol vardır. MGP, vasküler calcification (veya arterlerin ve damarların duvarlarında), ancak bu aktivizm için K vitaminine bağlıdır. vasküler kalsiyum, kalp hastalığının artan bir riskine eşlik eder.

Bununla birlikte, K vitamininin yerine getirilmesinin vasküler kalsiyumu yavaşlatabileceği hala belirsizdir.

Dahası, Cochrane veritabanının bir incelemesi, birincil kalp hastalığı önlemesinde K vitamini kullanımını desteklemek için yeterli kanıt olmadığı sonucuna vardı.

Vitamin eksikliği K

Vitamin K eksikliği yetişkinlerde nadirdir, ancak genellikle bebeklerde olur.

Yeni doğanlar, yokluğu önlemek için hemen doğumdan sonra bir rutin bir vitamin enjeksiyonu verilir. Çünkü:

• Yeni doğanlar hemen K vitamini üretmez.
• Anneden K Vitamini çocuğa iyi hareket etmiyor.
• meme sütü, K vitamininin düşük bir içeriğine sahiptir.

Yetişkinlerde, vitamin K genellikle absorpsiyon bozuklukları ile bağlantılıdır. Cyst fibroza (CF), hücre hastalığı, Crohn hastalığı ve kısa bağırsak sendromu gibi absorpsiyon bozuklukları olan insanlar ek vitamin K'ye ihtiyaç duyabilir.

Vitamin K'ı kaçırmaya ne sebep olur?

Vitamin K eksikliği, gastroinstinal lezyonlara yetersiz erişim veya zayıf absorpsiyondan oluşabilir (GI).

Çoğu insan diyetlerinde yeterince vitamin K alır. GI yapraklarımızdaki bakteriler de sentezlenir (kombined with) vitamin K.

K vitamininin zayıf nefesi, bir GI koşulu veya absorpsiyonun bir sonucu olarak meydana gelir (gerekli veya sindirme besinlerin zorluğu). Zavallı kürtaj da bazı ilaçların yan etkisi olabilir. 1 1 1

Gruplar B vitamini eksikliği riski altında

K vitamini eksikliğinin daha büyük tehlikesi vardır:

• Yeni doğanlar doğumdan sonra standart bir B vitamini dozu almazlarsa ve meme beslemesi sadece sadece
• Gastroinstintik hastalıklara sahip insanlar yağ (örneğin, hücreli hastalık, Crohn hastalığı, bağırsak reseminasyonları) azaltılır.
• Pancreatic insülin ( pankreatlar besinleri absorbe etmek için yeterli enzimler üretmezse), örneğin CF15 ile olanlar gibi
• Alkol bozuklukları veya şiddetli yetersiz beslenme ile insanlar
• Şükrün yanlış yağ asitlerinin sonucu olarak engelli insanlar, suda bir sindirim formunda oral bir K takviyesi almalıdır.

Nadir olsa da, K vitamini eksikliği ve insan komplikasyonları ve bebeklerinin gebelik sırasında hiperemesi (seçmiş ve ciddi vomit) yaşadıktan sonra bazı raporları vardır.

K vitamini eksik olup olmadığını nasıl biliyorum?

K vitamini durumu nöbet ve diyet absorpsiyonunu değerlendirerek takdir edilebilir.

Eğer bir GI koşulu veya yağ absorbsiyonunuz varsa, K Absorpsiyon belirtileri sık sık ishal, açık - renk kaybı ve kilo kaybı içerir.

K vitamini kan seviyeleri çoğu insanda rutin olarak değerli değildir, ne de vitamin K ölçmek için iyi bir yoldur.

Protromine zamanı, C. Protromine zamanı, kanın pıhtılaşması gereken bir zamandır. Bu anticoaglants'de protromine zamanı, anticoagulantların dozlarının etkinliğini izlemek için rutin olarak derecelendirilmiştir.

Birisi K vitamini eksikliğinden yoksundur veya daha kolay kanama sağlayacaktır.

K vitamininin yan etkileri nedir?

Sağlık bakım sağlayıcınız, K ekstralarına ihtiyacınız olduğunu belirtmeden K vitamininin tavsiye edilmez. K vitamini takviyesinin yan etkileri reçete edildiğinde nadirdir.

Kan inceleyicileri, aspirin, antibiyotikler ve daha fazlası gibi K vitamini ve ilaçları almak için yan etkiler olabilir. Kanlı C vitamini almak ilaç daha az etkili hale getirebilir. Antibiyotikler kullanarak eylem engelleyebilir ve vücuttaki vitamin K statüsünü azaltabilir.

Precautions

K vitamini kanını kokmaya çalıştığı için, K vitamini almak olarak tarif edilenler.

Her zamanki almanıza daha fazla vitamin K ekleyin, ilaçlar daha az etkili hale getirecektir. K vitamini almaya tutarlı tutmak önemlidir.

Doze: Kaç vitamin K almak zorunda mıyım?

Her zaman bir sağlık hizmeti sağlayıcısıyla konuşmadan önce, takviyeleri ve dozlarınızın ihtiyaçlarınız için uygun olduğundan emin olmak için bir ek almanız gerekir.

Çoğu insan sadece diyet yoluyla K vitamini ihtiyacını karşılayabilir. Tamamlanması için, dozaj eksikliğine bağlı olarak değişebilir.

Doğuya göre, yeni doğanlar bir eksikliği önlemek için K 0,5 ila 1 mg vitamini intramusüler bir enjeksiyonu yaparlar.

K vitamini esas olarak diyet tarafından alınır.

Aynı zamanda tek bir besin tedariki ve multivitamin ürünleri olarak da mevcuttur. Vitamin K miktarı genellikle günlük değerin %75'inden daha az.

K Vitamini yağda bulunabilir - A, D, E ve K vitaminleri de içeren vitamin ürünleri sindirebilir.

Vitamin K Gıda Kaynakları

K vitamininin en büyük miktarı olan yiyecekler genellikle yeşil yapraklı sebzelerdir. Spinach ve sebzeler K vitamininin mükemmel kaynaklarıdır.

K vitamini kaynağı olan diğer yiyecekler şunlardır:

• Asparagus
• Broccoli
• Soy
• Canolian oil
• Yumurtalar

Özet Özet Özet Özet

K vitamini, çok sık takviyeleri gerektirmez yağda bir sindirim vitaminidir. diyet yoluyla yeterince vitamin K almak kolaydır ve bir eksiklik nadirdir. Bazı malpratik bozukluklar sizi daha yüksek eksikliği riskine sokabilir.

K Vitamini kan dökmeye yardımcı olur. Bu nedenle, tüketilen vitamin K miktarındaki beklenmedik değişiklikler antikoagulant ilaçlar (e.g.warfarin) daha az etkili hale getirebilir.

K vitamini doldurmanız gerektiğinden şüphelenseniz, öncelikle sağlık sağlayıcı sağlayıcınızı tartışmanız gerekir. /Periscopi /