Sabahları kan şekeri stabilize etmek için beş içki

Şeker hastalığı olan insanlar, prediabes veya hastalığa genetik yatkınlık, kan şekerlerini uzun süre önlemek için düzenli olarak izlemelidir - kalp, böbrekler, görme ve sinirler.

reçeteli terapi ve sağlıklı yaşam tarzı ile birlikte, sabahları bazı içecekler, kan şekerinin stabil seviyelerini korumak için daha fazla yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uyuşturucuların yerine getirilmeyeceğini belirtmek önemlidir.

Ücretsiz tohum suyu

Hatn tohumları, fiber, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, bu da kan şekeri yönetmeliği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Özellikle yararlıdırlar, çünkü şekerin yiyeceklerden absorbe edilmesi için yavaşlıyorlar ve memnuniyet duygusunu korumaya yardımcı oluyorlar.

Hazırlık: Dive one to two sweets of linen tohumları (muhtemelen yeni inşa edilmiş) bir bardak suda ve onları gece bırakın. Sabahları, sadece su tüket ve iç. Alternatif olarak, bol, yoğurt veya mosmoothie'ye keten tohumları ekleyebilirsiniz.

Selino ve limon suyu

Selino antioksidan, vitamin K, potasyum ve kardiyovasküler sağlığı destekleyen bileşenlerde zengindir. Anti-enflamatuar özellikler ve daha düşük şeker seviyeleri vardır. Limon suyu ile karıştırıldığında, C vitamini zengindir ve besinlerin en iyi inhalasyonuna katkıda bulunur, metabolizmayı destekleyen ve kan şekerinin dengesine katkıda bulunan bir içki üretir.

Hazırlık: Birini limon suyu ve bazı su ile iki taze parça karıştırın. Yavaş yavaş, sabah kahvaltıdan önce.

Taze limon veya portakal suyu

Limon ve portakal, diyabeti azaltmaya yardımcı olan C vitamini ve antioksidan içerir - ilgili toksik stres. portakal doğal şekerler içeriyor olsa da, özellikle küçük miktarlarda tüketildiğinde ve güncellemeler olmadan nispeten düşük bir indekse sahiptir. Her iki sıvı da hidrasyonda yardımcı olur, bu da şeker düzenlemenin önemlidir.

Hazırlık: Bir limon ya da portakalın yarısının bir bardak sıcak suya ve sabahları içilmesi. Şeker eklemeyin.

Mum suyu

Cinnamon, hücrelerin insüline duyarlılığını artırmakta ve kan şekeri seviyelerini Soberness sırasında azaltmaya yardımcı olan bileşenler içerir. Ayrıca anti-inflamatuar özellikleri vardır.

Hazırlık: Sıcak suya bir tatlı zemin koyun ve bütün gece uzun süre kalmasına izin verin. Onları karıştırın ve sabahları iç.

Yeşil çay

Yeşil çay, özellikle de kan şekeri düzenlemeye ve metabolizmayı teşvik etmeye yardımcı olan polifenolde zengindir. Yeşil çay düzenli tüketimi Tip 2 diyabet riskini azaltabilir ve kalp sağlığına katkıda bulunabilir.

Recommand: Şeker olmadan iç, günde iki bardak. /Perisko/ /