Hamilelik sırasında migren var mı? İşte onları rahatlatmak için basit tavsiyeler

Bununla birlikte, semptomlar normale benzer kalır, genellikle kafanın bir tarafında bir incitme, kusma ve ışığa ve sese duyarlıdır. Bazı hamile kadınlar da baş ağrısı veya görsel değişiklikler yaşayabilir, flaşlar veya bozuk görüntüler gibi.

Hamilelik sırasında Migraine hormonal değişiklikler, stres, uyku deprisyon, diyet değişiklikleri veya diğer nedenler yüzünden neden olabilir. Migrenlerin bazen en iyi yaklaşımdan ziyade günlük yaşamın bir parçası olabileceğini kabul edin.

İşte hamilelik sırasında migreni hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı pratik tavsiyeler:

Migren günlüğü tutun ve belirli yiyecekler, uyku yoksunluğu veya stres gibi potansiyel nedenleri işaretleyin, onları önlemek için.

Daha küçük ve daha sık yemek yiyin ve bol miktarda sıvı içilir, çünkü düzensiz yemekler ve dehydranasyon migrenleri daha kötü hale getirebilir.

Rahatlama teknikleri, derin nefes, meditasyon, masaj veya sıcak bir banyo gibi, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca odayı gizler ve ek rahatlama için taze hava sağlar.

Işık ve gürültüye duyarlıysanız, karanlık ve sessiz bir odaya girmeye çalışın.

Bazı hamile kadınlar baş ağrısında soğuk veya sıcak sıkıştırmalar bulur.

Proper uyku, normal fiziksel aktivite, sağlıklı bir diyet ve zevk - aktivite üretmek migrende büyük ölçüde azaltılmasına katkıda bulunabilir, raporları Telegre, yayın Perisko.