Neden asla aşağı uyumamalısınız?

Fleming Sağlık'a göre, çoğu insan sağ tarafta uyur, ama solda uyumak en iyisidir. Uzmanlar ayrıca dizleriniz altında bir yastıkla uyursunuz ve uykunun aşağısının sağlık sorunlarına yol açabileceğini uyarır.

Dr. Cheryl Lythgoe, uykunun omurgaya, eklemlere ve sinirlere zarar verebileceğini, boynun ve sırtın kronik acısına yol açtığını söyledi. Bu pozisyon ayrıca akciğer ve diğer solunum organlarında ekstra ağırlık nedeniyle solunum sorunları riskini artırabilir.

“Sleep seçenekleri arkaya aşırı baskı uygular, örneğin fetüs pozisyonuna ya da bükme gibi, fiziksel sıkıntıları abartabilir. Bu pozisyonlar sık sık sık boyun ve daha düşük sırt üzerindeki baskıya yol açar, potansiyel olarak kronik ağrı ve uyku model bozukluklarına neden olur”, dedi.

Öte yandan, solunda uyumak en sağlıklı olarak kabul edilir, çünkü kanın sindirimi ve dolaşımını geliştirir.