Fem minuters daglig träning kan hjälpa miljoner att leva längre

Några frukostar, jag har verkligen svårt att gå ut för en körning, men jag tvingar mig själv eftersom jag vet att det kommer att vara bra för mig. Den skyddande effekten motion kan inte bara ha om kroppen utan också om hjärnan, minnet och allmän brunn - det är något jag har pratat mycket med forskare på sistone, skriver BBCsändning Periskop.

Men det som också blir klart är att vi inte behöver göra intensiva övningar för att se fördelar.

Ny forskning visar att även små ökningar av aktiviteten kan ha en kraftfull inverkan på hälsa och livslängd. Bara fem minuters måttlig aktivitet varje dag - som att gå snabbt, cykla eller klättra trappor - kan förhindra ungefär en av tio för tidiga dödsfall, vilket kan hjälpa miljoner att leva längre.

Även om detta inte betyder att endast fem minuters träning är tillräckligt för att säkerställa att du håller dig frisk, är det en indikation som jämfört med att misslyckas med att göra någonting, kan denna lilla ökning av fysisk aktivitet ge förbättringar av hälsan. För dem som redan är aktiva eller relativt i form, kommer att utföra ytterligare fem minuters träning att ha en mindre effekt.Periskop. /