Hur påverkar morgonkaffet utan mat kroppen?

Dietolog och hälsoutbildare Dr Shannon Lavery, med nästan 20 års erfarenhet, har sagt att många av de varningar som cirkuleras på sociala nätverk är överdrivna, har skrivit Bored Panda.

Enligt henne, dricka kaffe med en tom mage inte orsaka sår, inte heller “skador”, som ofta påstås. Det stimulerar helt enkelt produktionen av syra i magen, vilket kan orsaka urinvägar eller rufflus hos vissa människor.

Oavsett den tomma magen kaffe gör, är det att stimulera syra frisättning i magen”, Dr Lavery förklarade.

Hon tillägger att sår vanligtvis är kopplade till H. pylore eller överanvändning av smärtstillande medel, inte kaffekonsumtion. Men människor som redan lider av sår måste undvika kaffe, eftersom det kan göra symtomen värre.

Experten betonar också att kaffe inte är det bästa valet för personer som lider av ångest, eftersom det blockerar adenozin, ett ämne i hjärnan som hjälper till att slappna av.

En annan myt hon bestrider är tanken att kaffe är den främsta anledningen till att vi vaknar på morgonen. I själva verket spelar hormonet kortisol sin huvudroll, enligt henne.

“Cortisol växer naturligt omedelbart efter kölvattnet och topparna inom de första 30 till 45 minuterna. Han är den som hjälper dig att känna dig energisk på morgonen”, säger Lavery.

Därför kan dricka kaffe omedelbart efter frysning inte producera den energiska effekt som många människor förväntar sig, eftersom kroppen redan är i ett tillstånd av beredskap.

Experter rekommenderar att den första koppen kaffe konsumeras en timme eller två efter vaken.

Under tiden rekommenderar brittisk läkare Nighat Arif att kaffe inte dricker efter 2:00, eftersom koffein kan påverka sömnkvaliteten negativt.

Studier visar att människor sover bättre när de undviker koffein på eftermiddagen - ”, sa hon.

Men Arif har betonat att denna rekommendation inte nödvändigtvis gäller för personer som arbetar i skift eller på natten som kan behöva kaffe vid olika tidpunkter.