Vad händer med dina njurar när du är uttorkad?

Att dricka vatten regelbundet är nyckeln till att förebygga njurskador, njurstenar och urinvägsinfektioner. Att hålla hydratiserad minskar belastningen på njurarna och hjälper till att förhindra ett antal problem.

“Ves tar bort avfallsprodukter, förhindrar förlust av näringsämnen från kroppen, upprätthåller pH-balans, aktiverar D-vitamin i en användbar form och hjälper kroppen att skapa röda blodkroppar”, säger Melanie Betz, en registrerad dietolog, för EatingWell.

När dina njurar blir värre, lider din allmänna hälsa. “har uppskattats att mer än 37 miljoner amerikaner har kronisk njursjukdom”, säger Jen Hernandez, en registrerad dietolog som specialiserat sig på njurhälsa. “upp till nio av de 10 vuxna med denna sjukdom vet inte att de har det eftersom tidiga stadier är ofta asimtomatiska”, skriver Index.hr, sändning Periscope.

Även om det finns många sätt att hålla dina njurar friska, är läkare överens om att hålla hydratiserad är en av de viktigaste.

Njurstenar kan bilda

Den som har upplevt smärtan av en njursten kommer sannolikt att göra allt han kan för att undvika det i framtiden. Mineraler och salter i urinen kan kombineras för att bilda fasta högar, allt från sandkorn till sällsynta golfbollar. När urinen blir mycket koncentrerad, är mineraler som kalcium och oscalat mer benägna att kristallisera och bilda stenar”, säger Hernandez.

Om du eller din familj har en historia av njurstenar rekommenderar Pfliderer att dricka mycket vatten för att förhindra deras bildning. Att dricka minst 250 liter [2.5 L] vatten om dagen kan hjälpa till att hålla urin och mineraler som utgör tunna stenar.

Lägga till risk för lesion infektioner

Kvinnor i alla åldrar och äldre löper risk att utveckla urinvägsinfektioner. De uppstår när bakterier överbelastar sekvensen av urinblad, och om de inte behandlas, kan de leda till njurkomplikationer. Medan uttorkning inte är en direkt orsak, kan det öka möjligheten att visa dem.

När uttorkning minskar produktionen av urin har bakterier mer tid att klättra in i urinblad och multiplicera, vilket ökar risken för infektion som kan skada njurvävnaden”, säger Tim Pflederer.

De flesta urininfektioner behandlas lätt med antibiotika, men frekventa infektioner kan öka risken för framtida komplikationer. Många människor inser inte att kroniska och upprepade urinvägsinfektioner kan orsaka permanent inflammation och njursmärta över tiden, vilket kan bidra till utvecklingen eller utvecklingen av kronisk njursjukdom”, lägger till Hernandez.Periskop//