Avokado, en källa till vitala vitaminer och mineraler för barn

88 procent av en avokado består av friska fetter.

Varför ska barnet äta avokado?

Avokado är en perfekt mat för barnet. De är mjuka och du kan kyssa dem.

Vitaminer som innehåller avokado är dessa:

Vitamin C ] Denna kraftfulla antioxidant är viktig för immunförsvarets tillväxt

Vitamin K-Helps bygger ett hälsosamt skelettsystem

B5-Vitamin är avgörande för produktionen av hormoner och kolesterol och metabolism av kolhydrater, fetter och proteiner.

Vitamin B6 - behövs för att metabolisera proteiner, fetter och kolhydrater och hjälper till att utveckla en hälsosam hjärna.

Mineraler

Kalium ) Detta mineral samarbetar med natrium för hjärtmuskelskydd.

Koppar är avgörande för bildandet av röda blodkroppar och ökar kroppens förmåga att förbättra vävnaden.

Magnesia hjälper till att reglera energiproduktionen och är nödvändigt för att producera hormoner och ben och friska tänder.

Mangani en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda celler från skador.

Fosfor detta mineral är mycket viktigt för att bygga friska ben och tänder.

Hur kan du hålla ditt barns matalternativ?

En mogen avokado är lite mjuk, men det bör inte ha en grym plats eller sprickor som indikerar att det är för mogen.

För att förbereda avokado måste du ta bort fröet i mitten. Om du inte använder all avokado kan du spruta resten med färsk citronsaft eller vinäger för att bevara grön färg. Periskop//