Svaret är inte så enkelt, ska du ta en dusch på morgonen eller på kvällen?

Periskopi

20 januari 2026, 15:00(för 5 månader sedan)

Duschen är en daglig sed, men frågan kvarstår: Är det bättre att börja dagen med en dusch på morgonen eller att stänga den med en kvällsdusch? Som hälsotillstånd är svaret inte så enkelt och kommer att bero på dina preferenser och livsstil, eftersom båda har fördelarna med ...

Som hälsotillstånd är svaret inte så enkelt och beror på dina preferenser och livsstilar, eftersom båda har sina egna fördelar.

Det finns ingen enskild lösning för alla. En dusch på morgonen kan vara ett utmärkt sätt att vakna, förbättra blodcirkulationen och starta ett nytt liv, särskilt om du är mer benägen att svettas på natten. Samtidigt hjälper en nattdusch att avlägsna svettning, föroreningar, solskyddskräm och miljöavfall”, säger dermatologen Hannah Copelman.

Fisk på morgonen

Dermatolog Anne Andreenko säger att en dusch på morgonen kan förbättra blodcirkulationen, väcka dig och ta bort svett efter sömnen.

En dusch på morgonen kan hjälpa dig att börja din dag känner sig bemyndigad och uppdaterad. Enligt en studie av Sleep Foundation säger 73,3 procent av människorna att de känner sig uppdaterade eller energiserade efter att ha tagit en dusch på morgonen, rapporterar USA. Telegraphsändning Periskop

Duschen förbättrar också blodcirkulationen på morgonen, minskar inflammation och lindrar smärta, särskilt om du går in i fräschare vatten innan du går ut.

Den vridna och snurrande på natten kan lämna håret förvirrad på morgonen, men duschen kan hjälpa dig att hålla håret på rätt plats. Om du tenderar att svettas medan du sover kan en dusch på morgonen minska kroppsdoften och hjälpa dig att känna dig frisk och ren.

Duschen hjälper också till att ta bort svullnad från huden på morgonen och förbereda den för rakning eller tillämpning av smink.

En dusch nackdelar på morgonen

Även om en dusch på morgonen kan vara ett utmärkt sätt att börja dagen, finns det nackdelar.

Att prioritera morgonduschen innebär att ackumuleringen av orenhet, svett, pollen, solskyddsmedel och daglig förorening förblir i huden och i din säng medan du sover.

Från utsikterna till hudhälsa säger hudläkare Kopelman att han föredrar dusch varje natt för att förhindra att fläckar hämtas eller leds till frustration.

Om din morgondusch innehåller daglig shampobad följt av värmestil, kan du stressa ditt hår, särskilt om ditt hår redan är benägna att trötta. I själva verket säger dermatologer att torrt hår eller textat hår kanske inte behöver daglig badning.

Nattdusch

En varm dusch på natten kan hjälpa dig att slappna av och koppla av och signalera till din hjärna att det är dags att koppla av. Du kan tvätta smuts och slöseri med dagen och sova känslan ren. Även om du väljer att ta en dusch på morgonen, är det fortfarande viktigt att ha en rutin av ansiktsvård på kvällen.

En kväll dusch är känd för att hjälpa dig att slappna av och förbättra din sömn. En dusch på natten hjälper dig att slappna av. Det stimulerar också din kroppstemperatur att sakta ner och signalerar din hjärna att sova.

Duschen på natten främjar hudhygien genom att vända allt från solskyddskräm och smink till föroreningar och pollen. Det minskar också akne frustrationer och explosioner.

Din hud förnyas över natten, så appliceringen av hydrerad kräm efter duschen kan stödja din huds hälsa, hjälpa till att bevara fukt och hydrera den.

Några duschar på kvällen

Även om en dusch på kvällen kan vara utmärkt för vila, finns det nackdelar.

Om du ens tvätta håret, gå till sängs med vått hår kan orsaka friktion eller till och med problem med svamp på hårbotten om inte torkas ordentligt. Det kan också ta mer tid, särskilt om du måste torka håret med hårtorkar.

Om du använder varmt vatten kan det minska fetterna i din hud och lämna den torr och uttorkad.Periskop