Socker och chaff: De dolda fienderna i din hud

Under denna akneperiod är de normala och resultatet av stora hormonella förändringar och puberteten.

Akne sparar dock inte andra åldersgrupper, och det handlar inte bara om hormoner utan också om utfodring.

När det gäller mat finns det några som tenderar att förvärra akne och utslag.

Socker, butt produkter och acne

Studier som AgroWeb.org hänvisar till förklarar att sockerkonsumtion och bylmet produkter har en stark inverkan, även främja utseendet på finnar och akne.

Enligt experter kan proteiner i chaffen påverka hudens genetiska information.

Detta utlöser inflammation eller överskottsproduktion av fett som fungerar som utgångspunkt.

Socker finns i många produkter förutom godis.

Bröd har också en hög nivå av glykemi, vilket stimulerar kroppen att producera mycket insulin.

Insulins överhemlighet har en direkt lager på de värsta utslag på huden.

Låg - nivå glykemier mot akne

Experter rekommenderar att om du vill bekämpa akne och finnar bör du konsumera mer låg nivå glykemiprodukter.

Fullständiga ceremonier eller kornbröd

Barley bröd och sten - jord fullkorn har en låg nivå av glykemi.

De är rika på fiber som saktar ner matsmältningen och stabiliserar blodsockernivåerna.

Boronica, druvor, äpplen

De flesta frukter har en låg nivå av glykemi eftersom de innehåller många vatten och fibrer. Men glykeminivåerna kan variera beroende på fruktens mognad. Fruktjuicer, till exempel, har en hög glyceminnivå eftersom klämmen tar bort fibern och lämnar bara socker på vätskan.

Kosi

Cos är den enda mejeriprodukter som har låga nivåer av glykemi.

Experter rekommenderar regelbunden hemgjord yoghurtkonsumtion som är friskare.

Oats

Havre har en låg glykeminivå och är osannolikt att orsaka blodsockerfluktuationer. Den innehåller också B-glucans.

Detta ämne förbättrar insulinkänsligheten, hjälper till att kontrollera glykemi och minskar fett till blod.

Terrorer

Terroristerna är rika på fibrer och har en låg glykeminivå på under 55.

De är också rika på växtbaserade proteiner, mono-pangopura, antioxidanter, vitaminer och mineraler som magnesium och kalium.