för 10 dagar sedanHur din brist på vitamin D påverkar din kropp
Periskopi(för 5 månader sedan)
(för 5 månader sedan)Av de 13 viktiga vitaminerna är D-vitamin kanske en av de mest unika. Det är en av de få vitaminer som din kropp kan producera nästan helt själv. Han behöver lite hjälp från solen. Men du kan också ta det genom din kost. Vitamin D spelar några viktiga roller i kroppen, inklusive hjälp.
Vitamin D spelar några viktiga roller i kroppen, inklusive att hjälpa: benskydd och hårda tänder, muskelfunktion, enkel kommunikation mellan din hjärna och kropp och bekämpa infektion.
Så när du inte får rätt dos eller tar det tillräckligt, kan du känna effekterna av låga nivåer av vitamin D.
Förlusten av D-vitamin har blivit allt vanligare under det senaste decenniet, och detta är störande eftersom brist kan ha långsiktiga hälso- och välbefinnande konsekvenser för en person, säger Donald Brown, en primärvårdsläkare på Houston Methodist.
Medan en liten sol kan verka som ett enkelt svar för att se till att du får tillräckligt med detta vitamin varje dag, var försiktig. Situationen är lite mer komplicerad än så.
Med tanke på det viktiga ansvaret för vitamin D är det inte förvånande att dess frånvaro kan leda till hälsokonsekvenser”, tillägger Dr. Brown.
Men det betonar också att omedelbara tecken inte alltid är synliga för vuxna tills bristen blir allvarlig. De fyra huvudsymptomen på D-vitaminbrist inkluderar trötthet, muskelsvaghet, smärta eller kramper, ben och ledvärk och depression.
Om du märker dessa tecken, tala med din läkare. Han kan rekommendera ett blodprov för att bedöma vitamin D-nivåer och ge råd om du har brist på det och om du kan behöva slutföra din dos. Faktum är att om du har dessa symtom eller inte, måste din läkare kontrollera D-vitaminnivåer i din årliga rutinkontroll”, förklarade Brown, rapporterar Telegraphsändning Periskop
Det är en påminnelse om varför din årliga läkarundersökning är så viktig.
