10 De mest hälsosamma typerna av te

Intressant är vissa teer kända för att erbjuda mer uttalade hälsofördelar än andra, på grund av höga halter av antioxidanter, polyfenoler och andra användbara ingredienser.

Det finns två kategorier av te: den verkliga “coach”, som kommer från växten Camelia ionensis, och plantera teer, som är förberedda av en blandning av växter, gräs, frukt eller erfarna varmt vatten. Sanna teer innehåller koffein samt antioxidanter som kallas catechina. Bimorças teer är chamomili teer, mynt eller hibiskus är teer utan koffein och erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar, såsom magen lugnande, sänkning och inflammation, och främja avkoppling.

För de flesta teer erbjuder de komfort i en kopp och hälsofördelar, men vissa kan vara mer användbara för din hälsa än andra. Om du letar efter de bästa teerna för hälsa, här är topp 10.

Grönt te

Grönt te är ett av de mest hälsosamma valen mellan olika typer av te, främst på grund av dess höga koncentration av antioxidanter. Grönt te kommer från växten Camelia ionensisÅterigen, som alla riktiga teer, grönt te har speciella förberedelser. Bladen samlas snabbt och blir avdunstning för att förhindra oxidation, så att de kan bevara sin naturliga gröna färg och kraftfull matprofil. Denna process säkerställer att grönt te är rikt på Catechina, särskilt epigallochin gallat (EGCG), en kraftfull antioxidant känd för sina många hälsofördelar.

Dessa fördelar inkluderar hjälp med viktminskning, stöd för hjärnfunktion och hjärthälsa. Grönt te är också kopplat till en lägre risk för vissa typer av cancer och har antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det till ett överlägset val för dem som vill förbättra sin hälsa.

Svart te

Svart te, märkt av sin rika smak och mörk färg, är ett annat utmärkt val. Kallas helt oxiderat te, genomgår det en process av jäsning längre än grönt te, vilket bidrar till sin unika smak och högre koffeinhalt.

Hans ursprung är också från Camelia ionensis, och förändring av hälsofördelar och svart teprofil beror till stor del på den särskilda behandlingsmetoden. Denna process ökar koncentrationen av flavonoider, särskilt theaphlavin och thearubigin, som är kraftfulla antioxidanter kända för att stödja hjärthälsan, eventuellt hjälpa lägre kolesterolnivåer, förbättra tarmens hälsa och minska blodtrycket.

Svart te är också kopplat till en lägre risk för hjärtinfarkt och lägre tillgång till utveckling av densitet, vilket gör det till en av de hälsosammaste tevalen för dem som syftar till att stärka sin övergripande hälsa.

Mentes Tea

Methe te är ett mycket populärt växtte tillverkat av bladen på myntplantan, vetenskapligt känd som Mentha pepperitaHan är inte bara älskad för sin uppfriskande smak utan också för det stora utbudet av hälsofördelar.

Rik med antioxidanter, mintte hjälper till att stödja behandling i vissa fall. Hans antispasmatiska egenskaper hjälper också att lindra muskelspasmer och magbesvär. Det är naturligt koffein, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som vill minska koffeinintaget, fortfarande njuter av en välsmakande, lugnande dryck.

Meten te kan erbjuda unika fördelar för människor som vill sänka sina testosteronnivåer, som vissa individer med diagnos av politiska äggstockar syndrom (PCOS). Vissa data tyder på att dricka mynt te kan bidra till att minska testosteronnivåer, men mer kvalitet information behövs för att bekräfta detta.

Kamomil Tea

Camomil te, gjord av de torkade blommorna i kamomillväxten, är en känd växtte för sina lugnande effekter. Detta te är ett hälsosamt val av flera skäl. För det första är kamomalt te rikt på antioxidanter, som spelar en roll för att minska risken för vissa sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar och cancer.

Kamomili är också känd för sin potential att främja sömnkvalitet, tack vare apigenininnehållet, en antioxidant kopplad till flera receptorer i hjärnan för att minska ångest och stimulera sömn. Dessutom har chanomial te egenskaper som kan bidra till att smälta och minska intensiteten av menstruationssmärta. Oavsett hans lugnande egenskaper är det en utmärkt dryck att koppla av och minska stress.

Oolong Tea

Tea Oolong, ett traditionellt kinesiskt te någonstans mellan grönt te och svart te i oxidation, erbjuder en mängd hälsofördelar, vilket gör det till ett utmärkt val för teälskare. Hans unika metod för bearbetning innebär att torka växten under hård sol och sedan oxidera innan du samlar och vänder.

Denna process bevarar innehållet av antioxidanter och mineraler, som är användbara för att minska inflammation, stödja hälsosam metabolism och stödja hjärthälsan.

Dandelions te

Dandelion te, gjord av rötter och blad av maskrosväxten, är ett hälsosamt val på grund av dess många fördelar. Han är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, som kan bidra till att främja leverhälsa, stimulera matsmältningsbehandling och minska kroppsinflammation.

Dandelion te har också diuretiska egenskaper som hjälper rena gifter, främjar njurhälsa. Närvaron av kraftfulla antioxidanter förbättrar sin förmåga att bekämpa oxidativ stress genom att främja allmän hälsa.

7. Vit te

Vitt te, så kallat på grund av det vita pulvret som täcker sina blommor, är ett minimalt bearbetat te som är känt för sin fina smak och arom. Detta te kommer främst från växtens nya blad och revben Camelia ionensisEn funktion av vitt te är dess höga innehåll av antioxidanter, som kan hjälpa till att bekämpa oxidativ stress och stödja allmän hälsa genom att minska risken för kronisk sjukdom.

Låg koffeinhalt gör vitt te en mjuk, lugnande dryck för många, vilket ger en liten ökning av energi utan spänningen i samband med den starkaste koffeindrycken.

Tea Rooibos

Sydafrikas Rooibo-te, vars ursprung är från en insultbo-region, är en dekaffeinerad bimorte gjord av växtblad Aspalathus linearisDetta röda te är känt för sin söta smak och jordiska doft och för många hälsofördelar. Roobos är rik på antioxidanter, som hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen, vilket kan minska risken för cancer och hjärtsjukdom. Han är också känd för sina lugnande egenskaper, vilket hjälper till att minska stress och främja lugn sömn.

Hybiscus Tea

Hibiscous te, en uppfriskande dryck gjord av torra blomblad Hibiscus sabdariffaHan är känd för sin sura smak och hälsofördelar. Den innehåller antioxidanter som vitaminer C och betakaroten, som hjälper neutralisera fria radikaler, vilket kan orsaka inflammation och sjukdom.

Hibiscus te kan bidra till att minska blodtrycket och förbättra allmän hjärthälsa, vilket gör det till ett hälsosamt val för dem som vill förbättra sin kost med användbara växtkomponenter.

Gingers te

Juger te, känd för sin distinkta smak och unika doft, är en mycket populär växtdryck gjord av roten av jeansplantan. Han är känd som ett hälsosamt val på grund av sitt innehåll rikt på antioxidanter och bioaktiva komponenter, såsom xygerol, som har antiinflammatoriska och antioxidant effekter. Dessa egenskaper bidrar till ett antal hälsofördelar, inklusive att lindra matsmältningsproblem, minska kräkningar och minska risken för kronisk sjukdom. /Periscopi/