Varför vinterkörningen är en rekommenderad aktivitet för din hälsa

Konkretiskt hävdar experter att loppet till kylan är friskare för kroppen än i värmen, och några av fördelarna inkluderar att bränna mer kalorier och bekämpa säsongseffektiv sjukdom, bättre känd som vinter sorg.

Medan kroppen är uppvärmd i kursen, föreslår experter att vistas vid låga temperaturer kan stimulera en specifik form av termogenetik - en ökning av ämnesomsättningen, vilket uppnås genom att utlösa en viss vävnad - brunt fett - den typ av fett som är ansvarig för brännande kalorier.

<x0ronners eufori”, en term som beskriver euforin som löpare känner efter att ha kört flera miles, beror på befrielsen av endorfiner och endocanabinoider, som minskar stress och främjar en känsla av lycka. Denna känsla uppstår oavsett årstid, och under vintermånaderna kan den ha en mer positiv effekt, rapporterar rapporten. TelegraphTransmton Periskop.

Den vanligaste exponeringen för förkylning hjälper kroppen att vänja sig vid den, vilket gradvis kommer att minska stressresponsen på vinterväderförhållandena. När du springer på vintern är det viktigt att bära lager eftersom det skyddar din kropp genom att låta din rörelse och andning.

Experter betonar att bomullskjortor inte är det bästa alternativet eftersom de andas svett, vilket kommer att uppdatera dig ytterligare. Det är också viktigt att bära handskar eller en skjorta som täcker handflatorna, eftersom kylan känns mer vid extrema.Periskop