Detta är ett misstag som många människor gör varje kväll utan att ens veta det.

Även om många människor använder prickar eller nazalla nästan automatiskt när de är kylda och har en fast näsa, kan dessa paragus ha en Oväntade biverkningar: sömnstörningIstället för att hjälpa organismen att slappna av och återhämta sig, kan de hålla kroppen i ett tillstånd av “övervakning”.

Under influensasäsongen och förkylningarna är dålig sömn nästan oundviklig. Den upptagna näsan, hosta och allmän trötthet gör det svårt för en lugn sömn. Av denna anledning använder många människor prickar eller näsor precis innan de går till sängs, i hopp om att andas mer fritt och sova bättre.

Ofta uppstår dock motsatsen: Andning förbättras, men sömnen kommer inteNatten går förbi med svänger på sängen och frekventa vaknar när morgonen kommer med en känsla av att du inte har vilat alls, det sändsgrafi.

Varför är det?

De främsta orsakerna är Aktiva ämnen I många stadier och stadier. Fenilefrena I n menDessa komponenter fungerar genom att begränsa blodkärl till slemhinnan, vilket minskar svullnad och lindrar andning. Men deras handlingar är inte begränsat till näsan.

Dessa ämnen Aktivera det charmiga nervsystemet, en del av nervsystemet som förbereder kroppen för stress och fara, känd som reaktion “strid eller fly”. Som ett resultat av detta slappnar inte organismen före sömnen utan befinner sig i ett tillstånd av vaksamhet.

Detta kan åtföljas av:

• höja hjärtat.
• Ökat blodtryck,
• Känslor av inre spänningar,
• Svårt att sova och grund sömn.

Även om du är fysiskt trött, Hjärnan förblir smart “”Genom att bryta ner djupa sömnstadier som är väsentliga för kroppslig återhämtning.

Inte bara nazal spray

Fenilefrerin och Psedofeedrin finns inte bara i prickar eller näsor utan också i många tabletter och damm mot förkylningar, influensa och allergierNär dessa preparat tas på kvällstid ökar risken för sömnlöshet ännu mer eftersom den stimulerande effekten motsvarar den tid då kroppen naturligt ska sakta ner.

Enligt studier som publiceras i specialiserade sovande medicinska tidskrifter kan alla ämnen som bryter ner den naturliga strukturen av sömn inte bara leda till sömnlöshet utan också till:

• Muskeltryck,
• Frekventa vaknar på natten,
• Kronisk trötthet.

Liknande effekter kan också ha gemensamma ämnen AlkoholOch vissa Antidepressiv och lugnandeVem som först verkar avslappnad, men i verkligheten lägre sömnkvalitet.

Vad kan du göra?

Experter rekommenderar att:

• läsa noggrant droginstruktionerna, särskilt biverkningarna del;
• Om möjligt, nazala sprayer med stimulerande effekten av att använda dem under dageninte före sömnen;
• för upptagna näsor på natten, med mjukare alternativ, som Fysisk lösningnapping eller Air Weter I sovrummet.

Dessa metoder hjälper till att andas utan att reaktivera nervsystemet. utan störande sömnGenom att ge kroppen möjlighet att vila och läka ordentligt. /Telegrafi/ Periscope.