Allt du behöver veta om vitamin K.

• Vitamin K1 Det finns naturligt i vissa livsmedel, såsom gröna grönsaker, såsom grönsaker, spenat och brocol.
• Vitamina K2En av de viktigaste formerna av vitamin K, syntetiseras av bakterier som finns i tarmarna.

Vitamina K är också tillgänglig som en extra diet. De flesta människor får dock mängden vitamin K som de behöver bara genom kost. Det injiceras dock som tillskott till nyfödda, eftersom de inte producerar vitamin K direkt, inte heller får de tillräckligt från bröstmjölk.

Använda vitamin K

Det finns lite forskning som tyder på att vitamin K kan spela en roll för att förebygga sjukdom. Den primära användningen av vitamin K är att behandla brist på vitamin K, vilket är sällsynt i USA.

Vitamin K ges rutinmässigt som en intramuskulär injektion (IM) på nyfödda för att förhindra frånvaro. American Academy of Pediatrics rekommenderar att vitamin K ges inom de första sex timmarna av livet för alla nyfödda.

Inget tillägg är avsett för behandling, läkning eller förebyggande av sjukdom. Men vitamin K har också undersökts för sin roll i:

• Blödande blod
• Bone hälsa
• Förebyggande av hjärtsjukdom
• Blödande blod

Vitamin K hjälper till att producera kroppsproteiner som är nödvändiga för att koagulera blod. K-vitaminbehandling har använts för att vända effekterna av antikoagulantia (blodhandlare).

Ett exempel på detta kan vara någon som har beskrivit antikoaglaner som plötsligt söker brådskande operation. I detta fall kan 2,5 till 5 milligram (mg) vitamin K administreras till omvända antikoagulösa effekter och förhindra överdriven blodspillan.

Bone hälsa

Vitamin K tros bidra till benhälsa på grund av sin roll i att producera proteiner som är ansvariga för benbildning. Det finns dock inte tillräckligt med forskning på vitamin K för att visa om uppfyllelsen av vitamin K spelar en direkt roll för att förbättra benhälsan eller förebygga osteoporos.

Resultaten av forskningen om vitamin K för att förebygga osteoporos blandas och inkluderar:

• Forskning tyder på att vitamin K och kombinerat kalcium kan förbättra benmineraldensitet.
• En studie från 2017 visade att de högsta nivåerna av vitamin K kan åtföljas av blygsamma minskningar av benfrakturer (avslag).
• Andra studier har inte funnit några bevis på att vitamin K förbättrar benmineraldensitet eller minskar ryggradsfrakturer. En ytterligare studie visade att vitamin K inte hade någon effekt på benmineraldensitet, och författarna drog slutsatsen att resultaten inte stöder en roll av vitamin K för att förhindra osteoporos.

Förebyggande av hjärtsjukdom
Forskning om uppfyllelsen av vitamin K för att förebygga hjärtsjukdomar har inte varit slutgiltig.

Vitamina K har en roll i att bilda ett protein som kallas Gla-protein matrix (MGP). MGP blockerar kärlkalkning (orcener i väggarna av artärer och vener), men detta beror på vitamin K för aktivism. vaskulärt kalcium åtföljs av en ökad risk för hjärtsjukdom.

Men det är fortfarande oklart om uppfyllelsen av vitamin K kan sakta kärlkalcium.

Dessutom drog en översyn av Cochrane-databasen slutsatsen att det inte finns tillräckligt med bevis för att stödja användningen av vitamin K i primär hjärtsjukdomsförebyggande.

Brist på vitamin K

Bristen på vitamin K är sällsynt hos vuxna, men det händer ofta hos barn.

Nyfödda får en rutininjektion av vitamin K omedelbart efter födseln för att förhindra frånvaro. Det beror på:

• Nyfödda producerar inte vitamin K omedelbart.
• K-vitamin från modern rör sig inte bra till barnet.
• Bröstmjölk har lågt innehåll av vitamin K.

Hos vuxna är vitamin K oftare kopplad till absorptionssjukdomar. Personer med absorptionssjukdomar som cyst fibroza (CF), celliac sjukdom, Crohn sjukdom och kort tarmsyndrom kan behöva ytterligare vitamin K.

Vad orsakar vitamin K att missa?

Bristen på vitamin K kan uppstå från otillräcklig tillgång eller dålig absorption till gastroinstinala lesioner (GI).

De flesta människor får tillräckligt med vitamin K på sin kost. Bakterier på vårt GI-blad syntetiserar också (kombinerat med) vitamin K.

Den svaga andan av vitamin K förekommer som ett resultat av ett GI-tillstånd eller absorption (en svårighet att absorbera eller smälta näringsämnen). Dålig abort kan också vara en bieffekt av vissa läkemedel. 1 1

Grupper som riskerar brist på vitamin K

De som har större risk för brist på vitamin K inkluderar:

• Nyfödda om de inte får en standarddos av vitamin K efter födseln och amning uteslutande
• Personer med gastroinstintiska sjukdomar som resulterar i minskad absorption eller misabsorption av fett (t.ex. cellsjukdom, Crohns sjukdom, tarmföroreningar)
• Pankreasinsulin (när bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med enzymer för att absorbera näringsämnen), såsom de med CF15
• Personer med alkoholsjukdomar eller svår undernäring
• Personer med funktionshinder som ett resultat av misabsorption av fett måste få ett oralt tillskott av vitamin K i en matsmältningsform i vatten.

Även om det är sällsynt, finns det några rapporter om brist på vitamin K och mänskliga komplikationer och deras barn efter att ha upplevt hyperemesis (blandad och allvarlig kräkning) under graviditeten.

Hur vet jag om jag saknar vitamin K?

Statusen för vitamin K kan uppskattas genom att bedöma anfall och diet absorption.

Om du har ett GI-tillstånd eller en absorption av fett, har du större risk för brist på vitamin K. Absorptionssymptom inkluderar frekvent diarré, öppet - färgavfall och viktminskning.

Blodnivåerna av K-vitamin värderas inte rutinmässigt hos de flesta människor, inte heller är de ett bra sätt att mäta vitamin K.

Protromintid är en indikation på vitaminstatus C. Protromintid är ett mått på tiden som blodet behöver klota. I de antikoaglantat som beskrivs bedöms protromintiden rutinmässigt för att övervaka effekten av dosen av antikoagulantia.

Någon som saknar vitamin K kommer också att blåsa eller blöda lättare.

Vilka är biverkningarna av vitamin K?

Tuplement av vitamin K rekommenderas inte om din vårdgivare indikerar att du behöver vitamin K extra. Biverkningarna av att komplettera vitamin K är sällsynta när de ordineras.

Det kan finnas biverkningar på att ta vitamin K och läkemedel som blodförtunnare, aspirin, antibiotika och mer. Att ta vitamin C med blodtunnare kan göra läkemedlet mindre effektivt. Använda antibiotika kan blockera åtgärder och minska statusen för vitamin K i kroppen.

Försiktighet

Eftersom vitamin K fungerar för att koagulera blod, de som har beskrivits som att ta vitamin K.

Lägg till mer vitamin K till din vanliga ta kommer att göra droger mindre effektiva. Det är viktigt att hålla konsekvent ta vitamin K.

Doze: Hur många vitamin K måste jag ta?

Du pratar alltid med en vårdgivare innan du får ett tillägg för att se till att kosttillskott och doser är lämpliga för dina behov.

De flesta människor kan tillfredsställa sitt behov av vitamin K endast genom kost. För slutförande kan dosen variera beroende på orsaken till brist.

I öster tar nyfödda rutin en intramuskulär injektion av vitamin K 0,5 till 1 mg för att förhindra brist.

Vitamin K tas huvudsakligen av diet.

Det är också tillgängligt som en enda leverans av näringsämnen och multivitaminprodukter. Mängden vitamin K i multivitaminprodukter är vanligtvis mindre än 75% av det dagliga värdet.

Vitamin K kan hittas i fett - smält vitaminprodukter, som också kan innehålla vitaminer A, D, E och K.

vitamin K livsmedelsresurser

Livsmedel med den största mängden vitamin K är vanligtvis gröna bladgrönsaker. Spinach och grönsaker är utmärkta källor till vitamin K.

Andra livsmedel som är en källa till vitamin K inkluderar:

• Asparagus
• Broccoli
• Soja
• Kanolisk olja
• Ägg

Sammanfattning

Vitamin K är ett matsmältnings vitamin i fett som inte kräver kosttillskott mycket ofta. Det är lätt att få tillräckligt med vitamin K genom kost, och en brist är sällsynt. Vissa malpractice störningar kan sätta dig på högre risk för brist.

Vitamin K hjälper till att koagulera blod. Därför kan oväntade förändringar i mängden konsumerade vitamin K göra antikoagulerande läkemedel (t.ex.warfarin) mindre effektiva.

Om du misstänker att du behöver fylla i vitamin K, bör du först diskutera din vårdgivare. /Periscopi/