14 tullar som kallas friska år 2025 som faktiskt inte är

Men experter varnar för att inte allt som verkar hälsosamt är det. Många senaste trender, enligt läkare, dietologer och terapeuter intervjuade av Huffpointkan göra mer skada än nytta.

Äta bara när du är hungrig

Många faktorer bidrar till hunger - stress, humor, medicinering och daglig rutin. Dietholog Nikki Fata förklarar att vänta tills du är hungrig kan leda till brist på mat under dagen och en oregelbunden kvällsmåltid.

Detta kan orsaka trötthet, brist på energi, nervositet och matsmältningsproblem. Det rekommenderar att du äter varannan till tre timmar, oavsett om du känner dig hungrig eller inte.

Visdom “utan vilodag”

Denna fitne slogan kan verka motiverande, men vila är avgörande för kroppen. Terapeuten Melody Simmons varnar för att brist på vila ökar risken för skador och hindrar muskelbyggande.

En hälsosam rutin innebär också vila, inte bara konstant motion.

Pollen allergier honung

TikTok delar idén att honung hjälper mot säsongsallergier. Allegologer säger att det inte fungerar.

Honung innehåller blomma pollen, och allergier orsakas av bar och träd pollen. Korrekt behandling, enligt läkare, är antihistaminer och näsduster.

Alltför själv - försvar

Mental - hälsa medvetenhet är viktigt, men när du analyserar varje tanke och känsla, kan du komma att inse att något inte alltid är rätt med dig.

Terapeuten Amelia Kelley sade ibland det hälsosammaste är att sluta och erkänna att du är lika bra som du är.

Proteinversionen av varje mat

Protein är viktigt, men besatthet av det är inte hälsa. Enligt experter är balansen mellan kolhydrater, fetter, fibrer och proteiner nyckeln.

Lösenord som “xite toxin”

Beveraged diet eller tarmrengöring är inte nödvändigt för kroppen.

Levern, njurarna och matsmältningssystemet gör redan detta arbete, så länge de stöds av god mat, vatten, sömn och rörelse, förklarar läkare Carl Paige.

“Treatments”

Behandlingar för att förbli nya “” är ofta förklädda som självmedvetna. Men enligt terapeuter kan detta leda till tryck, själv - missnöje och orealistiska förväntningar.

Åldrande är en vanlig del av livet, inte misslyckande.

Fiberförklaring

Fibra är fördelaktigt, men överdrivet kan det orsaka inflat, magsmärta och magproblem.

Målet ska inte vara “i mer”, men “det räcker för kropp”.

Den ihållande mätningen av allt

Smarta klockor och appar som mäter varje steg, hjärtslag eller kalorier kan öka ångest.
Läkare rekommenderar att du lyssnar på kroppen och fokuserar på rörelse, varierad mat och god sömn.

Substans terapeut med AI

Artificiell intelligens (AI) kan hjälpa, men ersätter inte en mentalvårdspersonal. Experter varnar för att chatbots kan ge falsk information.

Den bästa lösningen är att kombinera riktig teknik och terapi.

Probiotiska drycker som substitut för mat
Dricker som Poppi eller Olyp får inte ersätta riktig mat.

Probiotika finns naturligt i yoghurt, kefir, pickled och prebiotika i fiberliknande livsmedel som bönor, havre och nötter.

Underlåtenhet att använda solskyddskräm

Förbigående av kräm ökar risken för hudcancer och tidig åldrande.

Läkare rekommenderar daglig användning av skyddande kräm och regelbundna hudkontroller.

Ta många kosttillskott utan att konsultera en läkare

Influerade lösningar kan interagera med läkemedel och orsaka skador.
Experter rekommenderar att du endast får när du rekommenderas av läkaren och när maten inte räcker.

“Intestin”

Enligt läkare finns det inga bevis för att tarmrengöring förbättrar hälsan. Snarare kan de orsaka allvarliga livsmedelsbrist och problem.

Balanserad mat och professionell rådgivning är det säkraste valet.

Dessa är mycket stabila råd i allmänhet, och de sammanfattar alla tullen som nämns.

Jag tror att nyckeln är att titta på varje trend med ett kritiskt och försiktigt tillvägagångssätt, precis som vi skulle i alla andra delar av livet. Medan vissa trender kan ge verkliga fördelar för vissa människor, är de inte nödvändigtvis användbara för alla, och hälsobeslut bör anpassas”, säger Dan.

Signalen där sanningen talar inför nyheterna!