Uppfödning i duschen, en hemlig anti - stressterapi

“Grundare Lotus Therapy and Counting” förklarar att denna enkla praxis kan bidra till att minska stress genom att kombinera integritet, kreativitet och känsla av vatten som flyter.

När vi sjunger och andas djupt, imiterar vi det diafragma andetaget som används i meditation eller yoga, vilket sänker nivån av kortisol och hjälper till att lugna”, sade Esmaeilpour och tillade att sången aktiverar vagusen en nyckelkomponent i reglering av stress och humör.

Förutom biologiska effekter erbjuder toalettens akustik en känsla av eufori för rösten, vilket positivt påverkar förtroendet. Duschrättegången är en form av självkännedom, en liten daglig rutin som kan förbättra humör och hjälpa personligt uttryck”, avslutar den./Periscopi/