Varför borstar du två gånger om dagen inte alltid bra?

Vissa tandläkare säger att borstning inte alltid är bra två gånger om dagen.

Praveen Sharma, från tandläkarskolan vid University of Birmingham, säger att hälften av de vuxna i Storbritannien kommer att ha tandköttssjukdom som ett resultat av detta fenomen.

Förutom regelbundna besök hos tandläkaren är det fyra saker som många av oss för närvarande gör misstag, som om vi ändrar dem kan förbättra hälsan hos våra tänder, enligt experter:

Tandborstning är en gång bättre än två gånger snart

Det är en av de stora tandbuden: borsta tänderna två gånger om dagen och det är vad NHS rekommenderar.

Men Dr Sharma säger att den verkliga nyckeln är kvalitet, inte kvantitet.

Om du kan hitta tid, då ja, två gånger om dagen, ” säger han. “Men det är bättre att göra det en gång om dagen bra än två gånger snabbt”.

Tvätta tänderna före frukost, inte efter honom

Många människor borstar tänderna direkt efter måltider, men det kan inte göra din emalj några fördelar.

Gnugga inte det efter att du borstar tänderna

Om du har spott, tvätta efter varje bad, kan du behöva ompröva det sista steget.

“Spit it out, men skölj inte det”, varnar Sharma. En munvatten tar bort vätskan fokuserad på de klistrade tänderna.

Dyr dental pasta är inte bättre

Enligt Sharma spelar det ingen roll vilket varumärke du väljer så länge det innehåller en viktig ingrediens.

Så länge dina tänder har vätskor, gör det inte mycket skillnad”, säger han och tillägger att han försöker köpa vad som är billigare eller tillgängliga.

Fluor hjälper till att skydda emaljen och förhindra förfall, vilket är vad som verkligen betyder något./Periscopi/