för 2 timmar sedanHar du migrän under graviditeten? Här är enkla råd för att underlätta dem
Periskopi(för 8 månader sedan)
(för 8 månader sedan)Migrän under graviditeten kan vara särskilt utmanande, eftersom vissa vanliga läkemedel för dess lättnad inte rekommenderas på grund av möjliga effekter på fosterutveckling. Men symtomen förblir lik normala, vanligtvis en halssmärta på ena sidan av huvudet åtföljd av illamående, kräkningar och känslighet för att [...]
Men symtomen förblir lik normala, vanligtvis en halssmärta på ena sidan av huvudet åtföljd av illamående, kräkningar och känslighet för ljus och röst. Vissa gravida kvinnor kan också uppleva yrsel eller visuella förändringar, såsom blinkar eller förvrängda bilder.
Migrän under graviditeten kan orsakas av hormonella förändringar, stress, sömnbrist, kostförändringar eller andra orsaker. Att acceptera migrän kan ibland vara en del av vardagen snarare än ofta den bästa metoden.
Här är några praktiska råd som kan hjälpa till att lindra migrän under graviditeten:
Håll en dagbok av migrän och markera potentiella orsaker, såsom vissa livsmedel, sömnbrist eller stress, för att undvika dem.
Ät mindre och mer frekventa måltider och drick massor av vätskor, eftersom oregelbundna måltider och uttorkning kan göra migrän värre.
Avslappningstekniker, såsom djup andning, meditation, massage eller ett varmt bad, kan hjälpa till att lindra symtomen. Också dölja rummet och ge frisk luft för ytterligare lättnad.
Om du är känslig för ljus och ljud, försök att dra in i ett mörkare och tystare rum.
Vissa gravida kvinnor finner kalla eller varma kompressioner användbara i huvudvärk.
Korrekt sömn, regelbunden fysisk aktivitet, en hälsosam kost och nöje - att producera aktiviteter kan bidra kraftigt till en minskning av migrän, rapporterar Telegrafi, sändning Periskop.
