Glöm namn, slutet på huset eller möten? Läkare förklarar sex skäl som långsamt minne

Inte alla glömska är ett tecken på åldrande, läkare förklarar hur livet - stil, mat, sömn och minnesmedicin påverkas

När åldern växer, förlorar hjärnan gradvis massa, främst i prefrontala ramen, vilket är viktigt för beslutsfattande, och i hippocampus, hjärnans del ansvarig för minnet.

Ibland kan vi inte komma ihåg ett namn som “som vi har ovanpå språket”, vi är inte säkra på om vi stänger av enheten eller låste dörrarna. Den snabba takten i livet och tusentals dagliga uppgifter lämnar spår på kroppen och på kognitiva funktioner.

Glöm är normalt från tid till annan, och det finns vanligtvis ingen anledning till oro. Men om vi märker att vårt minne försvagas avsevärt och påverkar vår dagliga verksamhet är det dags att fråga varför dessa förändringar sker. Läkare påpekar att orsakerna inte alltid relaterar till ålder ensam.

Är åren varför vi ofta glömmer?

Antalet neuroner minskar från födseln, så det är relativt normalt att komma ihåg vissa namn eller ord snabbt genom åren, förklarar Dr Elise Kakapolo, neuropsykolog vid University Medical Center “Culmbia”.

Prof. P. Murali Doraisvami, psykiatriker från Medicinska fakulteten “av”, tillägger att under årens lopp kan kortvarig minnessvaghet uppstå.

När hjärnan blir äldre förlorar den mer massa i sin prefrontala cortex (tillverkningsplats) och hypocampus (arter). Samtidigt förmedlar information bland neuroner nedgången eftersom risken för neurodegenerativa sjukdomar ökar.

Å andra sidan stärks känslomässig intelligens ofta med ålder, och vital erfarenhet hjälper till att fatta beslut och strategier för att komma ihåg lättare.

Dock noterar läkare att trötthet, infektion eller kronisk stress kan ha en djupgående inverkan på kognitiva färdigheter, även utan direkt kontakt med ålder, det överför Telegrafi.

Barnat

Många vanliga läkemedel kan påverka minnet, särskilt när vissa olika typer kombineras.

Om minnesproblem blir tydligare är det viktigt att visa läkaren vilka läkemedel du använder, inklusive över - disktillskott och droger”, påpekar Dr Brenna Ren, professor i psykologi vid University of Nevada.

Om läkemedel påverkar förmågan att komma ihåg kan läkaren ändra terapi eller reglera dosen.

Smärta som kan påverka minnet:

• Benzodiazepina skadar kort och långsiktigt minne.
• Statiner kolesterolreduktionsläkemedel; enligt FDAkan orsaka förvirring och minnesförlust.
• Beta-blockerare använder för blodtryck och hjärtsjukdom; vissa studier kopplar dem till svagare kognitiva funktioner.
• De långsiktiga opioider kan påverka minnet negativt.
• Sömnstänger kan orsaka minnes- och minnesproblem.

Depression och ångest

Depression och ångest är en viktig orsak till minnesproblem i 4050 - år - gamla, säger Dr Kakapolo.

När vi är deprimerade fungerar hjärnan inte med full kapacitet. Ångest har en liknande effekt. Under kronisk stress kvarstår kroppen i ett konstant tillstånd av krig eller flykt, släppa spända hormoner. Detta har en kraftfull inverkan på hjärnan och kan orsaka försvagning av kognitiva funktioner”, förklarar Dr. Thomas Holland, forskare vid Health Hospital Research Institute. Rush.

Feeding

Enligt Dr Holland påverkar utfodring direkt hjärnans hälsa. En diet rik på vitaminer och mineraler hjälper till att skydda neuroner. Mat som innehåller flavonoider, såsom mörka - bladgrönsaker, teer och tomater, kan sakta ner minnessvaghet.

Däremot är bearbetade livsmedel, som innehåller artificiella färgämnen, aditiv och artificiella sötsaker förknippade med ökad risk för glömska och dödlighet.

Sova sömn

Daglig stress, arbetsförpliktelser och familj är direkt involverade i sömnkvaliteten. Regelbunden och tillräcklig sömn är avgörande för regenerering och hjärnhälsa.

Om vi inte får tillräckligt med sömn samlas giftiga ämnen som beta-amaloidprotein i hjärnan, protein relaterat till utvecklingen av Alzheimers sjukdom. Lång sömnbrist dränerar kognitiva källor, förvärrar koncentration, lärande och minne.

Även sömntryck (natt andningsavbrott) kan orsaka problem eftersom det minskar syretillförseln av hjärnan”, förklarar Dr. Kakapolo.

Hörselproblem

Ny forskning tyder på att hörselnedsättning kan påverka hjärnans hälsa. När vi hör mindre spenderar hjärnan mer energibearbetningsord, vilket minskar de källor som den använder för minnet.

Användningen av hörapparater, som kan hjälpa till att bevara kognitiva funktioner, rekommenderas.

Bra hörselmaterial kan avsevärt hjälpa till att bevara kognitiva funktioner”, säger Dr. Ren. Enligt vissa studier minskar deras användning risken för minnesförlust med cirka 19 procent.

Spridning uppmärksamhet

Dr Holland förklarar att multiasking, försöker göra tre saker samtidigt, sänker förmågan att koncentrera sig och komma ihåg.

En studie publicerad i Naturens natur visade att titta på TV när du använder telefonen försvagar koncentrationen och minnet, även bland unga.

Hos äldre människor kan vissa saker på en gång orsaka svårare. Försöker göra vissa uppgifter samtidigt saktar ner oss och minskar effektiviteten”, avslutar Dr Kakapolo. /Telegrafi/