Forskare upptäcker exakt mängden alkohol som ökar blodtrycket

Att äta frukost eller inte äta är ett ämne, men att konsumera alkohol kan vara ett annat ofta underskattat hälsoproblem. Enligt en ny studie utförd av Tokyo Institute of Sciences kan även små mängder alkohol öka blodtrycket och ladda hjärtan.

I Storbritannien lever cirka 14 miljoner människor under högt blodtryck, men ungefär hälften av dem vet inte att de har detta problem. Om den lämnas obehandlad kan hypertoni leda till hjärtattacker, stroke, njurproblem, densiteter och till och med tidiga dödsfall.

Den nya studien konstaterar att minska alkoholkonsumtionen kan leda till betydande minskningar av blodtrycket, även för dem som dricker bara några. Alkohol ökar blodtrycket genom att stimulera nervsystemet, öka hjärtfrekvensen och minska blodkärlen.

NHS-riktlinjer rekommenderar att du inte spenderar 14 enheter alkohol per vecka, motsvarande cirka sex glas vin. American Heart Society instruktioner tyder på att kvinnor avstår från alkohol om dagen, och män går igenom två eller mindre.

Studien analyserade data på 58 943 vuxna mellan 2012 och 2024, övervaka förändringar i blodtrycket och mängden alkohol som konsumeras. Resultaten visade att de som förbjöd alkoholhaltiga drycker såg en tydlig minskning av blodtrycket. Kvinnor som vanligtvis konsumerade en till två drycker per dag upplevde en minskning av 1,14 mm Hg i diastoliskt tryck, medan män upplevde 1,62 mmHg.

Samtidigt började de som började dricka alkohol efter studien öka trycket relaterat till mängden alkohol som konsumeras. Intressant nog hade typen av alkohol - vin, öl eller stark dryck - ingen särskild effekt, vilket tyder på att mängden är den viktigaste faktorn.

Dr Takahiro Suzuki, huvudförfattare till studien, förklarade:

Ju mindre alkohol du konsumerar, desto lägre blodtryck. Även små mängder kan ha betydande fördelar för hjärtat, kvinnor och män.

Experter varnar också för att alkohol ökar risken för brottslighet, även i små mängder. Studier visar att alla konsumtionsnivåer kan påverka hjärnans hälsa negativt, medan tunga riskdrickare kan öka med över 40%.

Råd för god hälsa:

Begränsa alkohol till minsta, även små mängder

regelbundet övervaka blodtrycket, särskilt efter 40 år.

Håll ett hälsosamt liv - stil med balanserad mat och fysisk aktivitet.