Esquecer os nomes, o fim da casa ou os compromissos? Médicos explicam seis razões que a memória lenta

Nem todo esquecimento é sinal de envelhecimento, os médicos explicam como são afetados o estilo de vida, a comida, o sono e a medicação para memória

À medida que a idade cresce, o cérebro gradualmente perde massa, principalmente no quadro pré-frontal, que é importante para a tomada de decisão, e no hipocampo, a porção do cérebro responsável pela memória.

Às vezes não podemos lembrar de um nome como “que temos em cima da linguagem”, não temos certeza se desligamos o dispositivo ou trancamos as portas. O ritmo rápido da vida e milhares de tarefas diárias deixam vestígios no corpo e nas funções cognitivas.

Esquecer é normal de vez em quando, e geralmente não há razão para preocupação. No entanto, se notarmos que nossa memória está enfraquecida significativamente e afetando nossa operação diária, é hora de perguntar por que essas mudanças ocorrem. Os médicos apontam que as causas nem sempre se relacionam apenas com a idade.

São os anos em que muitas vezes esquecemos?

O número de neurônios diminui desde o nascimento, por isso é relativamente normal lembrar certos nomes ou palavras rapidamente ao longo dos anos, explica Dr. Elise Kakapolo, neuropsicologista do Centro Médico da Universidade “Culmbia”.

O Prof. P. Murali Doraisvami, psiquiatra da Faculdade de Medicina “por”, acrescenta que, ao longo dos anos, pode ocorrer fraqueza de memória de curto prazo.

À medida que o cérebro envelhece, perde mais massa em seu córtex pré-frontal (lugar de criação) e hipocampo (espécie). Ao mesmo tempo, a transmissão de informações entre neurônios diminui à medida que aumenta o risco de doenças neurodegenerativas.

Por outro lado, a inteligência emocional é muitas vezes reforçada com a idade, e a experiência vital ajuda a tomar decisões e estratégias para se lembrar mais facilmente.

No entanto, os médicos notam que a fadiga, a infecção ou o estresse crônico podem ter profundo impacto nas habilidades cognitivas, mesmo sem contato direto com a idade, transmite Telegrafi.

Barnat

Muitas drogas comuns podem afetar a memória especialmente quando certos tipos diferentes são combinados.

Se os problemas de memória estão se tornando mais evidentes, é imperativo mostrar ao médico quais as drogas que você usa, incluindo o - contra suplementos e drogas”, aponta Dr. Brenna Ren, professora de psicologia da Universidade de Nevada.

Se os medicamentos afetam a capacidade de lembrar, o médico pode alterar a terapia ou regular a dosagem.

Dor que pode afectar a memória:

• Benzodiazepina prejudica memória de curto e longo prazo.
• Estupefacientes de redução do colesterol; segundo FDA, pode causar confusão e perda de memória.
• Os betabloqueadores usam para a pressão arterial e doenças cardíacas; alguns estudos os ligam a funções cognitivas mais fracas.
• Os opioides de longo prazo podem afetar negativamente a memória.
• As barras de sono podem causar dificuldades de memória e memória.

Depressão e ansiedade

A depressão e a ansiedade são uma das principais causas de problemas de memória em crianças de 4050 anos, diz o Dr. Kakapolo.

Quando estamos deprimidos, o cérebro não funciona em plena capacidade. A ansiedade tem um efeito similar. Sob estresse crônico, o corpo permanece em constante estado de guerra ou fuga, libertando hormônios tensos. Isso tem um poderoso impacto no cérebro e pode causar um enfraquecimento das funções cognitivas”, explica Dr. Thomas Holland, um pesquisador do Instituto de Pesquisa do Hospital de Saúde Rush.

Alimentação

Segundo a Dra. Holland, a alimentação afecta directamente a saúde cerebral. Uma dieta rica em vitaminas e minerais ajuda a proteger os neurônios. Alimentos contendo flavonoides, tais como vegetais, chás e tomates de folhas escuras, podem diminuir a fraqueza da memória.

Em contraste, os alimentos processados, contendo corantes artificiais, aditivos e doces artificiais, estão associados ao risco aumentado de esquecimento e demidade.

Dormir

O estresse diário, as obrigações laborais e a família estão diretamente envolvidos na qualidade do sono. O sono regular e adequado é essencial para regeneração e saúde cerebral.

Se não dormirmos o suficiente, substâncias tóxicas como a proteína beta-amalóide são recolhidas no cérebro, proteínas relacionadas com o desenvolvimento da doença de Alzheimer. A privação de sono prolongada drena fontes cognitivas, exacerba a concentração, o aprendizado e a memória.

Mesmo a pressão do sono (respiração noturna) pode causar problemas porque reduz o suprimento de oxigênio do cérebro”, explica o Dr. Kakapolo.

Problemas de audição

Novas pesquisas indicam que a perda auditiva pode afetar a saúde cerebral. Quando ouvimos menos, o cérebro gasta mais energia processando palavras, reduzindo as fontes que usa para memória.

Recomenda-se o uso de aparelhos auditivos que possam ajudar a preservar as funções cognitivas.

Bons materiais auditivos podem ajudar significativamente a preservar capacidades cognitivas”, diz o Dr. Ren. Segundo alguns estudos, seu uso reduz o risco de perda de memória em cerca de 19 por cento.

Espalhando Atenção

O Dr. Holland explica que a multitarefa, tentando fazer três coisas simultaneamente, diminui a capacidade de concentração e de memória.

Um estudo publicado em Natureza mostrou que assistir televisão ao usar o telefone enfraquece a concentração e a memória, mesmo entre os jovens.

Nos idosos, fazer certas coisas de uma só vez pode causar mais dificuldade. Tentar fazer certas tarefas simultaneamente nos atrasa e reduz a eficiência”, conclui o Dr. Kakapolo. /Telegrafia/