Tens enxaquecas durante a gravidez? Aqui estão conselhos simples para acalmá-los

No entanto, os sintomas permanecem semelhantes ao normal, geralmente uma dor latejante em um lado da cabeça acompanhada de náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e à voz. Algumas mulheres grávidas também podem sentir tonturas ou alterações visuais, tais como flashes ou imagens distorcidas.

A enxaqueca durante a gravidez pode ser causada por alterações hormonais, estresse, privação de sono, alterações na dieta, ou outras causas. Aceitar que as enxaquecas podem ocasionalmente fazer parte da vida cotidiana, em vez de muitas vezes a melhor abordagem.

Aqui estão alguns conselhos práticos que podem ajudar a aliviar a enxaqueca durante a gravidez:

Mantenha um diário de enxaquecas, e marque possíveis causas, tais como certos alimentos, privação de sono, ou estresse, a fim de evitá-los.

Coma refeições menores e mais frequentes e beba muitos fluidos, já que refeições irregulares e desidratação podem piorar as enxaquecas.

Técnicas de relaxamento, tais como respiração profunda, meditação, massagem ou um banho quente, podem ajudar a aliviar os sintomas. Também obscureça o quarto e fornecer ar fresco para alívio adicional.

Se você é sensível à luz e ao ruído, tente entrar em um quarto mais escuro e silencioso.

Algumas mulheres grávidas acham as compressões frias ou quentes úteis nas dores de cabeça.

Sono adequado, atividade física regular, dieta saudável e atividades de prazer podem contribuir muito para a redução da enxaqueca, relata Telegrafi, transmissão Periscópio.