Pięć minut codziennych ćwiczeń może pomóc milionom żyć dłużej

Kilka śniadań, naprawdę ciężko mi wyjść na bieganie, ale zmuszam się, bo wiem, że to będzie dobre dla mnie. Ćwiczenia ochronne mogą mieć nie tylko o ciele, ale także o mózgu, pamięci i ogólnie dobrze - jest to coś, o czym mówiłem wiele z badaczami ostatnio, pisze BBC, transmisja Peryskop.

Ale stało się też jasne, że nie potrzebujemy intensywnych ćwiczeń, aby zobaczyć korzyści.

Nowe badania pokazują, że nawet niewielki wzrost aktywności może mieć ogromny wpływ na zdrowie i okres życia. Tylko pięć minut umiarkowanej aktywności każdego dnia - takich jak chodzenie szybko, jazda na rowerze, czy wspinaczka po schodach - może zapobiec około jednej na dziesięć przedwczesnych zgonów, co może pomóc milionom żyć dłużej.

Chociaż nie oznacza to, że tylko pięć minut ćwiczeń wystarczy, aby zapewnić zdrowie, jest to wskazówka, że w porównaniu z niewykonaniem czegokolwiek, ten niewielki wzrost aktywności fizycznej może przynieść poprawę ogólnego zdrowia. Dla osób już aktywnych lub stosunkowo w formie, wykonywanie pięć minut więcej ćwiczeń będzie mieć mniejszy wpływ. /Peryskop/