Jak poranna kawa bez jedzenia wpływa na ciało?

Dietolog i trener zdrowia dr Shannon Lavery, z niemal 20-letnim doświadczeniem, powiedział, że wiele ostrzeżeń rozpowszechnianych w sieciach społecznościowych są przesadzone, napisał Znudzona Panda.

Według niej, picie kawy z pustym żołądkiem nie powoduje wrzodów, ani “uszkodzenia”, jak często twierdzi. To po prostu stymuluje produkcję kwasu w żołądku, co może spowodować urth lub rufflus u niektórych ludzi.

Cokolwiek robi kawa z pustego żołądka, ma stymulować uwalnianie kwasu w żołądku”, Dr Lavery wyjaśnił.

Dodaje, że wrzody są zazwyczaj związane z H. pylore lub nadużywanie leków przeciwbólowych, a nie spożywanie kawy. Jednak osoby, które już cierpią na wrzody muszą unikać kawy, ponieważ może to spowodować nasilenie objawów.

Ekspert podkreśla również, że kawa nie jest najlepszym wyborem dla osób cierpiących na niepokój, ponieważ blokuje adenozyna, substancja w mózgu, która pomaga się zrelaksować.

Innym mitem, który kwestionuje jest myśl, że kawa jest głównym powodem, dla którego budzimy się rano. W rzeczywistości, hormon kortyzol odgrywa swoją główną rolę, według niej.

“Kortyzol rośnie naturalnie natychmiast po stypie i szczyty w ciągu pierwszych 30 do 45 minut. To on pomaga ci czuć się energicznie rano”, powiedział Lavery.

Z tego powodu, picie kawy zaraz po zamrożeniu może nie spowodować efektu energetycznego wielu ludzi oczekuje, ponieważ ciało jest już w stanie gotowości.

Eksperci zalecają, aby pierwsza filiżanka kawy została spożyta godzinę lub dwie po stypie.

Tymczasem brytyjski lekarz Nighat Arif zaleca, aby kawa nie piła po 14: 00, ponieważ kofeina może negatywnie wpływać na jakość snu.

Badania pokazują, że ludzie lepiej sypiają, gdy unikają kofeiny po południu -- powiedziała.

Arif podkreślił jednak, że zalecenie to niekoniecznie dotyczy osób pracujących na zmianę lub w nocy, które mogą potrzebować kawy w różnych godzinach.