10 dni temuNaukowcy dowiedzieć się, dlaczego siodło jest jednym z najzdrowszych żywności wino
Periskopi(miesiąc temu)
(miesiąc temu)Nowe badanie ujawniło szereg korzyści zdrowotnych shaleqi, ulubiony owoc letni wcześniej nieznany. Badania opublikowane w Nutritents wykazały, że ludzie, którzy regularnie jedzą arbuzy mają wyższą jakość diety, bogatszy w witaminy i przeciwutleniacze, i mniej cukrów dodawanych i pełne tłuszcze.
Pozytywny wpływ na serce i naczynia krwionośne
Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Stanowym w Luizjanie wykazało, że sok łupkowy może poprawić funkcjonowanie naczyń krwionośnych i przyczynić się do zdrowia serca. Badanie obejmowało 18 zdrowych młodych ludzi pijących sok łupkowy codziennie przez dwa tygodnie.
Naukowcy skupili się na dwóch składnikach obecnych w arbuzie, L- cytrulinie i L- argininy, które są zaangażowane w produkcję oksydu azotowego. Jest to składnik, który pomaga rozluźnić i rozszerzyć naczynia krwionośne, które jest ważne dla zdrowego krążenia.
Badanie wykazało, że sok łupkowy wspomagał czynność naczyń krwionośnych nawet w okresach wysokiego stężenia glukozy we krwi i miał pozytywny wpływ na zmianę częstości akcji serca.
Zdajemy sobie sprawę, że wielkość próby była niewielka, a tylko 18 zdrowych uczestników, i że potrzebne są dalsze badania. Badanie to potwierdza jednak dalsze dowody na korzyści wynikające z regularnego spożywania łupków dla zdrowia kardiometabolicznego”, dr Jack Losso, profesor Szkoły Nauk o Żywności i Żywności na Uniwersytecie Luizjana.
Bogaty w przeciwutleniacze
Eksperci szczególnie polecają czerwone siodło, ponieważ zawiera duże ilości antyoksydantu likopinowego. Likope został znaleziony, aby pomóc skutecznie zwalczać wolne rodniki, niestabilne molekuły, które mogą przyczynić się do przedwczesnego starzenia, raka i dematerialności.
Likop jest również naturalnym pigmentem, który daje wiele owoców i warzyw, takich jak pomidory, ich charakterystyczny czerwony kolor.
“Shalqiri jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, witaminy C i likopenu, które mogą pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny i odegrać ważną rolę w ratowaniu zdrowia serca”, Dr. Losso.
Dobre do nawilżenia i witamin
Dane z Amerykańskiego National Health and Nutrition Survey wykazały, że ludzie, którzy regularnie jedzą arbuzy spożywają więcej włókien odżywczych, magnezu, potasu, witaminy C, witaminy A i likopen.
Dwa - puchar port zawiera tylko 80 kalorii, ale zapewnia około 25 procent dziennie zalecanej witaminy C i osiem procent witaminy B6. Ponieważ jest około 92 procent wody, siodło jest doskonałym wyborem do nawilżenia w gorące dni i po aktywności fizycznej.
