Co się dzieje z nerkami, kiedy jesteś odwodniony?

Woda do picia regularnie jest kluczem do zapobiegania uszkodzeniom nerek, kamieni nerkowych, i infekcji dróg moczowych. Uwodnienie zmniejsza obciążenie nerek i pomaga zapobiegać wielu problemom.

“Ves usuwa odpady, zapobiega utracie składników odżywczych z organizmu, zachowuje równowagę pH, aktywuje witaminę D w użytecznej formie i pomaga organizmowi tworzyć czerwone krwinki”, mówi Melanie Betz, zarejestrowany dietolog, dla EatingWell.

Kiedy twoje nerki się pogarszają, twoje ogólne zdrowie cierpi. Szacuje się, że ponad 37 milionów Amerykanów cierpi na przewlekłą chorobę nerek”, mówi Jen Hernandez, zarejestrowana dietolog specjalizująca się w zdrowiu nerek. “do dziewięciu z 10 osób dorosłych z tą chorobą nie wiedzą, że mają go, ponieważ wczesne etapy są często bezobjawowe”, pisze Index.hr, transmisja Peryskop.

Chociaż istnieje wiele sposobów, aby utrzymać nerki zdrowe, lekarze zgadzają się, że pobyt nawodniony jest jednym z najważniejszych.

Kamienie nerkowe mogą tworzyć

Każdy, kto doświadczył bólu kamienia nerkowego, zrobi wszystko, by tego uniknąć w przyszłości. Minerały i sole w moczu mogą być łączone w postaci stałych stosów, począwszy od ziaren piasku do rzadkich piłek golfowych. Kiedy mocz staje się bardzo skoncentrowany, minerały, takie jak wapń i oscalat są bardziej prawdopodobne do krystalizacji i tworzą kamienie”, mówi Hernandez.

Jeśli ty lub twoja rodzina mają historię kamieni nerkowych, Pfliderer zaleca picie dużo wody, aby zapobiec ich tworzeniu. Picie co najmniej 250 galonów [2,5 l] wody dziennie może pomóc zachować mocz i minerały, które tworzą cienkie kamienie.

Dodawanie ryzyka zakażeń zmianami

Kobiety w każdym wieku i osoby w podeszłym wieku są narażone na rozwój zakażeń dróg moczowych. Występują one, gdy bakterie przeciążą sekwencję liści moczowych, a jeśli nie leczone, mogą prowadzić do powikłań nerkowych. Podczas gdy odwodnienie nie jest bezpośrednią przyczyną, może zwiększyć możliwość ich pokazania.

Kiedy odwodnienie zmniejsza wytwarzanie moczu, bakterie mają więcej czasu, aby wspiąć się do liści moczu i namnażać, zwiększając ryzyko zakażenia, które może uszkodzić tkanki nerek”, mówi Tim Pflederer.

Większość zakażeń dróg moczowych są łatwo leczone antybiotykami, ale częste zakażenia mogą zwiększyć ryzyko przyszłych powikłań. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że przewlekłe i powtarzające się zakażenia układu moczowego mogą powodować trwałe zapalenie i ból nerek w czasie, co może przyczynić się do rozwoju lub postępu przewlekłej choroby nerek”, dodaje Hernandez. /Peryskop/