Wszystko co musisz wiedzieć o witaminie K

• Witamina K1 Występuje naturalnie w niektórych żywności, takich jak zielone warzywa, takie jak warzywa, szpinak i brokol.
• Witamina K2, jedna z głównych postaci witaminy K, jest syntetyzowana przez bakterie znajdujące się w jelitach.

Vitamina K jest również dostępna jako dodatkowa dieta. Większość ludzi, jednak, otrzymują ilość witaminy K, że potrzebują tylko przez dietę. Jednakże, jest wstrzykiwany jako suplementy dla noworodków, ponieważ nie produkują witaminy K od razu, ani nie otrzymują wystarczająco dużo z mleka matki.

Stosowanie witaminy K

Niewiele badań sugeruje, że witamina K może odgrywać rolę w zapobieganiu chorobom. Podstawowym zastosowaniem witaminy K jest leczenie braku witaminy K, który jest rzadki w Stanach Zjednoczonych.

Witamina K podawana jest rutynowo w postaci wstrzyknięcia domięśniowego (IM) na noworodkach w celu zapobiegania absencji2. Amerykańska Akademia Pediatryczna zaleca podanie witaminy K w ciągu pierwszych sześciu godzin życia dla wszystkich noworodków.

Żaden dodatek nie jest przeznaczony do leczenia, gojenia, lub zapobiegania chorobom. Jednak witaminy K zostały również zbadane pod kątem jego roli w:

• Krwawienie
• Zdrowie kości
• Zapobieganie chorobom serca
• Krwawienie

Witamina K pomaga w wytwarzaniu białek organizmu, które są niezbędne do krzepnięcia krwi. W celu odwrócenia działania leków przeciwzakrzepowych (dilerów krwi) stosowano leczenie witaminą K.

Przykładem może być ktoś, kto opisał antropolanów, którzy nagle szukają pilnej operacji. W tym przypadku, 2,5 do 5 miligramów (mg) witaminy K można podawać w celu odwrócenia działania przeciwzakrzepowego i zapobiegania nadmiernemu rozlewowi krwi.

Zdrowie kości

Uważa się, że witamina K przyczynia się do zdrowia kości ze względu na swoją rolę w wytwarzaniu białek odpowiedzialnych za tworzenie kości. Jednak nie ma wystarczających badań nad witaminą K, aby wykazać, czy spełnienie witaminy K odgrywa bezpośrednią rolę w poprawie zdrowia kości lub zapobieganiu osteoporozie.

Wyniki badań nad witaminą K w zapobieganiu osteoporozie są mieszane i obejmują:

• Badania sugerują, że witamina K i połączone wapń mogą poprawić gęstość mineralną kości.
• Badanie z 2017 r. wykazało, że najwyższemu poziomowi witaminy K może towarzyszyć niewielkie zmniejszenie złamań kości (odrzucenie).
• Inne badania nie wykazały dowodów na to, że witamina K poprawia gęstość mineralną kości lub zmniejsza złamania kręgowców. W dodatkowym badaniu stwierdzono, że witamina K nie wpływa na gęstość mineralną kości, a autorzy stwierdzili, że wyniki nie potwierdzają roli witaminy K w zapobieganiu osteoporozie.

Zapobieganie chorobom serca
Badania nad wypełnieniem witaminy K w celu zapobiegania chorobom serca nie były ostateczne.

Witamina K odgrywa rolę w tworzeniu białka o nazwie macierz białka Gla- protein (MGP). MGP blokuje zwapnienie naczyniowe (orcenty w ścianach tętnic i żył), ale to zależy od witaminy K dla aktywizmu. wapniu naczyniowym towarzyszy zwiększone ryzyko chorób serca.

Jednak nadal nie jest jasne, czy spełnienie witaminy K może spowolnić wapń naczyniowy.

Ponadto w wyniku przeglądu bazy danych Cochrane 'a stwierdzono, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania witaminy K w profilaktyce choroby serca pierwotnego.

Brak witaminy K

Brak witaminy K jest rzadkością u dorosłych, ale często zdarza się u dzieci.

Noworodki otrzymują rutynowe wstrzyknięcie witaminy K bezpośrednio po urodzeniu, aby zapobiec nieobecności. Dlatego, że:

• Noworodki nie produkują witaminy K natychmiast.
• Witamina K od matki nie przenosi się dobrze do dziecka.
• mleko matki o niskiej zawartości witaminy K.

U dorosłych witamina K jest częściej związana z zaburzeniami wchłaniania. Pacjenci z zaburzeniami wchłaniania, takimi jak torbiel fibroza (CF), choroba celiakowa, choroba Crohna i zespół jelita cienkiego mogą wymagać dodatkowej witaminy K. g

Co powoduje utratę witaminy K?

Brak witaminy K może wystąpić od niedostatecznego dostępu lub złego wchłaniania do zmian żołądkowych (GI).

Większość ludzi dostaje wystarczającą ilość witaminy K na diecie. Bakterie na naszym liściu GI również syntetyzować (w połączeniu z) witaminy K.

Słaby oddech witaminy K występuje w wyniku choroby przewodu pokarmowego lub wchłaniania (trudności w wchłanianiu lub trawieniu składników odżywczych). Biedna aborcja może być również efektem ubocznym niektórych leków. 1

Grupy zagrożone brakiem witaminy K

Osoby w większym niebezpieczeństwie niedoboru witaminy K obejmują:

• Noworodki, jeśli nie otrzymują standardowej dawki witaminy K po urodzeniu i karmienia piersią wyłącznie
• Osoby z chorobami gastrointintycznymi powodującymi zmniejszenie wchłaniania lub nieprawidłową absorpcję tłuszczu (np. choroba celowa, choroba Crohna, podobieństwa jelit)
• Insulina trzustki (jeśli trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości enzymów do wchłaniania składników odżywczych), takich jak te z CF15
• Osoby z zaburzeniami alkoholowymi lub ciężkim niedożywieniem
• Osoby niepełnosprawne w wyniku złego wchłaniania tłuszczu muszą otrzymać doustny suplement witaminy K w postaci pokarmowej w wodzie.

Chociaż rzadkie, istnieją doniesienia o braku witaminy K i powikłań ludzkich i ich dzieci po wystąpieniu hiperemesis (mieszane i poważne wymioty) w czasie ciąży.

Skąd mam wiedzieć, czy brakuje mi witaminy K?

Stan witaminy K można ocenić poprzez ocenę drgawek i wchłaniania z dietą.

Jeśli masz choroby przewodu pokarmowego lub wchłanianie tłuszczu, jesteś na większe ryzyko braku witaminy K. Objawy absorpcji obejmują częste biegunki, otwarte - odpady kolorów, i utrata masy ciała.

Poziom witaminy K we krwi nie jest oceniony rutynowo u większości ludzi, ani nie są one dobrym sposobem pomiaru witaminy K.

Czas protrominy jest oznaką stanu witaminy C. Czas protrominy jest miarą czasu, że krew musi skrzeplić. W opisywanych antykoagulantach czas protrominy jest rutynowo oceniany w celu monitorowania skuteczności dawki leków przeciwzakrzepowych.

Ktoś, kto nie ma witaminy K, będzie również siniaczyć lub krwawić łatwiej.

Jakie są skutki uboczne witaminy K?

Tuplements witaminy K nie są zalecane, chyba że lekarz wskazuje, że trzeba witaminy K ekstra. Działania niepożądane związane z uzupełnieniem witaminy K występują rzadko, gdy są przepisywane.

Mogą wystąpić działania niepożądane związane z przyjmowaniem witaminy K i leków, takich jak leki rozrzedzające krew, aspiryna, antybiotyki i inne. Stosowanie witaminy C z rozrzedzaczem krwi może zmniejszyć skuteczność leku. Stosowanie antybiotyków może blokować działanie i zmniejszyć stan witaminy K w organizmie.

Środki ostrożności

Ponieważ witamina K działa na krzepliwość krwi, tych, którzy zostali opisani jako przyjmowanie witaminy K.

Dodanie większej ilości witaminy K do zwykłego przyjmowania leków będzie mniej skuteczne. Ważne jest, aby konsekwentnie przyjmować witaminę K.

Doze: Ile witaminy K muszę brać?

Zawsze rozmawiasz z lekarzem przed uzyskaniem suplementu, aby upewnić się, że suplementy i dawki są odpowiednie dla swoich potrzeb.

Większość ludzi może zaspokoić swoje potrzeby witaminy K tylko poprzez dietę. W celu uzupełnienia, dawka może być różna w zależności od przyczyny braku.

Na wschodzie noworodki przyjmują rutynowe domięśniowe wstrzyknięcie witaminy K 0,5 do 1 mg, aby zapobiec niedoborowi.

Witamina K jest przyjmowana głównie w diecie.

Jest on również dostępny jako pojedyncza dostawa składników odżywczych i produktów multiwitaminowych. Ilość witaminy K w produktach multiwitaminowych jest zwykle mniejsza niż 75% wartości dobowej.

Witamina K można znaleźć w tłuszczu - strawione produkty witaminowe, które mogą również zawierać witaminy A, D, E i K.

witamina K zasoby spożywcze

Żywność z największą ilością witaminy K są zazwyczaj zielone warzywa liściaste. Szpinak i warzywa są doskonałym źródłem witaminy K.

Inne środki spożywcze będące źródłem witaminy K obejmują:

• Szparagi
• Brokuły
• Soja
• Olej kanalijski
• Jaja

Streszczenie

Witamina K jest witaminą trawienną w tłuszczu, który nie wymaga suplementów bardzo często. Łatwo uzyskać wystarczającą ilość witaminy K przez dietę, a niedobór jest rzadki. Niektóre zaburzenia praktyki może narażać na większe ryzyko braku.

Witamina K pomaga krzepnąć krew. Dlatego też nieoczekiwane zmiany w ilości spożywanej witaminy K mogą zmniejszyć skuteczność leków przeciwzakrzepowych (np. warfaryny).

W przypadku podejrzenia konieczności uzupełnienia witaminy K, należy najpierw omówić z lekarzemPeriskopi