Po co budzić się rano i czy jest powód do obaw?

Wielu z nich czuje się zdezorientowanych i zmęczonych rano, pomimo starań, aby dobrze spać, i zastanawiam się, czy jest to oznaka poważniejszego problemu z ich zdrowiem.

Psycholog Zoe Gotts powiedziała Metro.co.uk, że przebudzenie i utrata przytomności na krótki czas może być niepokojące, ale w większości przypadków sytuacja ta jest nieszkodliwa.

Zwykle występuje w stanie znanym jako bezsenność senna, przejściowy okres zmęczenia pomiędzy snem a pełnym przebudzeniem. Kiedy budzimy się z głębszych okresów snu lub żywych snów, mózg może zająć niewiele czasu, aby zmienić orientację, co oznacza, że pamięć, kontekst i świadomość przestrzenna nie pasują natychmiast”, wyjaśniła.

Konsultant snu w The Sleep Works, Maryanne Taylor, dodaje, że to uczucie dezorientacji może wystąpić, gdy mózg “zostaje odebrany” w fazach.

Podstawowa wiedza zaczyna działać najpierw, ale obszary odpowiedzialne za orientację, pamięć i kontekst trwają nieco dłużej. Jesteś świadomy kilku sekund, ale nie jesteś całkowicie zorientowany na środowisko wokół”, powiedziała.

Są pewne rzeczy, które sprawiają, że jest bardziej prawdopodobne, aby obudzić się trochę zmęczony, włączając słaby lub przerwany sen, stres, niepokój, alkohol, i nagłe obudzenie alarmu.

Kiedy układ nerwowy jest już w stresie, mózg może mieć trudności z budowaniem marszu szybko, prowadząc do tych kilku momentów mylące zanim wróci do normy”, powiedziała.

Należy pamiętać, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli występuje często lub towarzyszy mu inne problemy, takie jak słaba pamięć i zamieszanie, które trwa przez resztę dnia.