Mózg wychodzi kilka minut przed snem, nowe badania pokazują

Nowe badanie pokazuje, że nagłe i szybkie zmiany w mózgu zmieniają się z dala od miękkiego snu.

Naukowcy odkryli kluczowy punkt zwrotny, który pojawia się zaledwie kilka minut przed snem, informuje Science Alert.

Używając skanów mózgu tysięcy ochotników, naukowcy z Royal London College (ICL) i University of Surrey w Wielkiej Brytanii zaobserwowali zaskakująco niespodziewaną zmianę aktywności elektrycznej mózgu około 4,5 minuty przed zasypianiem.

Odkryliśmy, że zasypianie to bifurcyton, a nie proces stopniowy, z wyraźnym punktem zwrotnym, który można przewidzieć w czasie rzeczywistym. Zdolność śledzenia, jak poszczególne mózgi zasypiają, ma głębokie konsekwencje dla naszego poczucia snu i rozwoju nowych metod leczenia dla osób, które mają trudności z zasypianiem”, wyjaśnia I neurobiolog CL, Nir Grossman.

Zespół opracował model, który przekształcił 47 cech aktywności mózgu, nagrany przez elektroencefalogram (EEG), w abstrakcyjną przestrzeń matematyczną.

To pozwoliło im śledzić zmiany w mózgu od momentu, gdy poszli spać, aż zasnęli. Po narysowaniu graficznie trajektoria przypomina piłkę, która zjeżdża w dół coraz bardziej stromego zbocza ku nieoczekiwanemu spadkowi.

Używając tego modelu, naukowcom zajęło tylko jedną noc zarejestrowanie aktywności mózgu jednostki, aby przewidzieć czas, kiedy zaśnie w następnych nocy z 95% dokładnością i marginesem błędu zaledwie 49 sekund.

Teraz możemy wziąć jednostkę, zmierzyć jego aktywność mózgu i powiedzieć mu co sekundę, jak daleko jest od snu, w danym momencie, z dokładnością, która była wcześniej niemożliwa”, Grossman powiedział New Scientist.

Oprócz najlepszego poczucia zdrowego snu taka wiedza może pomóc ekspertom w diagnozowaniu i leczeniu zaburzeń snu, takich jak bezsenność lub nadmierna senność w ciągu dnia. Badania są publikowane w prestiżowym czasopiśmie Nature Neuroscience.Periscopi