Zapomniałaś nazwisk, końca domu czy spotkań? Lekarze wyjaśniają sześć powodów, które spowolniły pamięć

Nie wszystkie zapomnienie jest oznaką starzenia się, lekarze wyjaśnić, jak życie - styl, jedzenie, sen, i leki pamięci są dotknięte

Wraz ze wzrostem wieku mózg stopniowo traci masę, głównie w ramach przedczołowych, co jest ważne dla podejmowania decyzji, a w hipokampie, część mózgu odpowiada za pamięć.

Czasami nie możemy zapamiętać nazwy jak “, że mamy na górze języka”, nie jesteśmy pewni, czy wyłączyć urządzenie lub zablokować drzwi. Szybkie tempo życia i tysiące codziennych zadań pozostawiają ślady na ciele i funkcjach poznawczych.

Zapominanie jest normalne od czasu do czasu i zazwyczaj nie ma powodu do obaw. Jednakże, jeśli zauważymy, że nasza pamięć jest znacznie osłabiona i wpływa na naszą codzienną operację, nadszedł czas, aby zapytać, dlaczego te zmiany występują. Lekarze wskazują, że przyczyny nie zawsze odnoszą się tylko do wieku.

Czy przez te lata często zapominamy?

Liczba neuronów zmniejsza się od urodzenia, więc stosunkowo normalne jest zapamiętywanie pewnych nazw lub słów szybko przez lata, wyjaśnia dr Elise Kakapolo, neuropsycholog w Centrum Medycznym Uniwersytetu “Culmbia”.

Prof. P. Murali Doraivami, psychiatra z Wydziału Medycyny “przez”, dodaje, że na przestrzeni lat może wystąpić krótkotrwałe osłabienie pamięci.

Gdy mózg się starzeje, traci więcej masy w korze przedczołowej (tworzenie miejsca) i hipokampusie (gatunki). Jednocześnie przekazywanie informacji między neuronami spowalnia wraz ze wzrostem ryzyka chorób neurodegeneracyjnych.

Z drugiej strony, emocjonalna inteligencja jest często wzmacniana z wiekiem, a ważne doświadczenie pomaga podejmować decyzje i strategie, aby łatwiej pamiętać.

Jednakże, lekarze zauważyć, że zmęczenie, infekcja, lub przewlekły stres może mieć głęboki wpływ na umiejętności poznawcze, nawet bez bezpośredniego kontaktu z wiekiem, przekazuje Telegrafi.

Barnat

Wiele wspólnych leków może wpływać na pamięć, zwłaszcza gdy niektóre rodzaje są połączone.

Jeśli problemy z pamięcią stają się bardziej widoczne, konieczne jest, aby pokazać lekarzowi, które leki, w tym ponad - counter suplementów i leków”, wskazuje dr Brenna Ren, profesor psychologii na Uniwersytecie w Nevadzie.

Jeśli leki wpływają na zdolność do zapamiętania, lekarz może zmienić leczenie lub regulować dawkę.

Płaty, które mogą wpływać na pamięć:

• Benzodiazepina szkodzi pamięci krótko- i długoterminowej.
• Statyny leki hamujące cholesterol; według FDAmoże powodować dezorientację i utratę pamięci.
• Leki blokujące receptory beta- adrenergiczne stosowane w leczeniu ciśnienia tętniczego krwi i chorób serca; niektóre badania łączą je ze słabszymi funkcjami poznawczymi.
• Długoterminowe opioidy mogą negatywnie wpływać na pamięć.
• Batoniki mogą powodować problemy z pamięcią i pamięcią.

Depresja i lęk

Depresja i niepokój są główną przyczyną problemów z pamięcią w 4050 roku - dzieci, mówi dr Kakapolo.

Kiedy mamy depresję, mózg nie funkcjonuje w pełni. Lęk ma podobny efekt. W przewlekłym stresie, ciało pozostaje w stałym stanie wojny lub ucieczki, uwalniając napięte hormony. Ma to silny wpływ na mózg i może spowodować osłabienie funkcji poznawczych”, wyjaśnia dr Thomas Holland, badacz w Instytucie Badań Szpitala Zdrowia Rush.

Karmienie

Według dr Holland, karmienie wpływa bezpośrednio na zdrowie mózgu. Dieta bogata w witaminy i minerały pomaga chronić neurony. Żywność zawierająca flawonoidy, takie jak ciemne - warzywa liści, herbaty i pomidory, może spowolnić osłabienie pamięci.

Z drugiej strony, przetworzona żywność zawierająca sztuczne barwniki, substancje adytywne i sztuczne słodycze wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zapomnienia i zgonów.

Śpij

Dzienny stres, obowiązki zawodowe i rodzina są bezpośrednio zaangażowane w jakość snu. Regularny i odpowiedni sen jest niezbędny dla regeneracji i zdrowia mózgu.

Jeśli nie mamy wystarczająco dużo snu, substancje toksyczne, takie jak białko beta- amaloidowe są gromadzone w mózgu, białko związane z rozwojem choroby Alzheimera. Długi brak snu wysysa źródła poznawcze, nasila koncentrację, naukę i pamięć.

Nawet ciśnienie snu (nocne przerwy w oddychaniu) może powodować problemy, ponieważ zmniejsza dopływ tlenu do mózgu”, wyjaśnia dr Kakapolo.

Zaburzenia słuchu

Nowe badania wskazują, że utrata słuchu może wpływać na zdrowie mózgu. Kiedy słyszymy mniej, mózg wydaje więcej słów przetwarzających energię, redukując źródła, których używa do pamięci.

Zaleca się stosowanie urządzeń słuchowych, które mogą pomóc zachować funkcje poznawcze.

Dobre materiały słuchowe mogą znacznie pomóc zachować zdolności poznawcze”, mówi dr Ren. Według niektórych badań ich stosowanie zmniejsza ryzyko utraty pamięci o około 19 procent.

Rozprzestrzenianie uwagi

Dr Holland wyjaśnia, że wielozadaniowość, próba robienia trzech rzeczy jednocześnie, zmniejsza zdolność koncentracji i zapamiętywania.

Badanie opublikowane w Przyroda pokazał, że oglądanie telewizji podczas korzystania z telefonu osłabia koncentrację i pamięć, nawet wśród młodych ludzi.

U osób starszych, wykonywanie pewnych rzeczy naraz może powodować większe trudności. Próba wykonania pewnych zadań jednocześnie spowalnia nas i zmniejsza wydajność”, kończy dr Kakapolo. Telegrafia