Pięć drinków rano, aby ustabilizować poziom cukru we krwi

Pacjenci z cukrzycą, przedcukrzycami lub predyspozycją genetyczną do choroby powinni regularnie kontrolować poziom glukozy we krwi, aby zapobiec długotrwałemu uszkodzeniu serca, nerek, wzroku i nerwów.

Wraz z zaleconą terapią i zdrowym stylem życia, niektóre napoje rano mogą pomóc zachować stabilny poziom cukru we krwi. Należy jednak zauważyć, że nie są one substytutem narkotyków.

Bezpłatna woda nasienna

Nasiona lnu są bogate w błonnik, omega-3 kwasów tłuszczowych, które mają pozytywny wpływ na regulację cukru we krwi. Są one szczególnie przydatne, ponieważ spowolniają absorpcję glukozy z żywności i pomagają zachować poczucie satysfakcji.

Przygotowanie: Zanurz jedną do dwóch łyżeczek lnianych nasion (ewentualnie nowo zbudowanych) w szklance wody i zostaw je w nocy. Rano odpływ i picie tylko wody. Jako alternatywa, można dodać lniane nasiona do wielu, jogurt, lub koktajl.

Sok selinowy i cytrynowy

Selino jest rośliną bogatą w przeciwutleniacze, witaminę K, potas i składniki, które wspierają zdrowie układu krążenia i nerek. Ma właściwości przeciwzapalne i obniża stężenie glukozy. Po zmieszaniu z sokiem cytrynowym, bogatym w witaminę C i przyczyniającym się do najlepszej inhalacji składników odżywczych, wytwarza napój, który wspiera metabolizm i przyczynia się do równowagi cukru we krwi.

Przygotowanie: Wymieszać od jednego do dwóch świeżych selin z sokiem cytrynowym i wodą. Pij powoli, rano przed śniadaniem.

Świeży sok cytrynowy lub pomarańczowy

Cytryna i pomarańcza zawierają witaminę C i przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć cukrzycę - związane ze stresem toksycznym. Chociaż pomarańcza zawiera naturalne cukry, ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, zwłaszcza gdy spożywane w małych ilościach i bez aktualizacji. Oba płyny pomagają również w nawodnieniu, co jest ważne dla regulacji cukru.

Przygotowanie: Wlać połowę cytryny lub pomarańczy do szklanki gorącej wody i wypić rano. Nie dodawaj cukru.

Wody ze świec

Cynamon zawiera składniki, które zwiększają wrażliwość komórek na insulinę i pomagają zmniejszyć stężenie cukru we krwi podczas trzeźwości. Ma również właściwości przeciwzapalne.

Przygotowanie: Położyć łyżeczkę na gorącej wodzie i niech zostanie całą noc. Wymieszaj je i pij rano.

Herbata zielona

Zielona herbata jest bogata w polifenole, zwłaszcza katechiny, które pomagają regulować poziom cukru we krwi i promować metabolizm. Regularne spożywanie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i przyczynić się do zdrowia serca.

Rekombinowane: Pij bez cukru, jeden do dwóch szklanek dziennie. /Peryskop/