Masz migreny w czasie ciąży? Oto prosta rada, aby ułatwić im

Jednakże objawy pozostają podobne do normalnych, zwykle pulsujący ból po jednej stronie głowy towarzyszy nudności, wymioty, i wrażliwość na światło i głos. U niektórych kobiet w ciąży mogą również wystąpić zawroty głowy lub zmiany widzenia, takie jak błyski lub zniekształcone obrazy.

Migrena w czasie ciąży może być spowodowana zmianami hormonalnymi, stresem, brakiem snu, zmianami w diecie lub innymi przyczynami. Akceptowanie migreny może być czasem częścią życia codziennego, a nie często najlepszym podejściem.

Oto kilka praktycznych porad, które mogą pomóc złagodzić migrenę w czasie ciąży:

Prowadź pamiętnik migreny i oznacz potencjalne przyczyny, takie jak niektóre pokarmy, brak snu lub stres, aby ich uniknąć.

Jedz mniejsze i częstsze posiłki i pić dużo płynów, ponieważ nieregularne posiłki i aldehyd może pogorszyć migreny.

Techniki relaksacyjne, takie jak głęboki oddech, medytacja, masaż lub ciepła kąpiel, mogą pomóc złagodzić objawy. Również zasłonić pokój i zapewnić świeże powietrze dla dodatkowej ulgi.

Jeśli jesteś wrażliwy na światło i hałas, spróbuj wciągnąć do ciemniejszego i cichszego pokoju.

Niektóre kobiety w ciąży znaleźć zimne lub ciepłe uciski pomocne w bólach głowy.

Właściwy sen, regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i przyjemność - działalność produkcyjna może znacznie przyczynić się do zmniejszenia migreny, raporty Telegrafi, transmisja Peryskop.