妊娠が速く、より安全、そして自然に得る方法か。

良いニュースは、健康な妊娠に達する可能性を高めることができる自然な方法と簡単な手順があることです。

ホルモン避妊薬(ピルラ)を長時間使用している場合、妊娠をしようとする数ヶ月を止めることは良いです。 これは自然な月経周期を回復し、排卵を調節するためにあなたの体時間を与えます。

しかし、また、妊娠の可能性を大幅に高めることができる重要なアドバイスがあります。

妊娠されるべき実践的な相談

パートナーとのコミュニケーション

人生に子供を連れて来る決定は共有され、調整されるべきです。 この過程で感情的なサポートと理解が重要である。

月経周期を知る

主要なキーの1つは最もフェライトな日を知ることです。 オプションは通常、次の期間の12〜14日前に発生します。 月経カレンダーまたは排卵テストを使用して、最高の時間を決定することができます。

定期的な性を作る

専門家は、毎月2〜3日間、特に最も豊饒の日の間に関係を推薦します。 ほとんどの頻繁な関係は害を及ぼしません;むしろ、それらは新しく、質の精子を運びます。

健康的な生活を維持する - スタイル

過剰なタバコ、アルコール、カフェインを避けてください。 果物、新鮮な野菜、積分シリアル、弱いタンパク質、および健康な脂肪の多くを食べる(魚やナッツなど)。

重量の世話をする

太りすぎや太りすぎは排卵や不妊に影響を及ぼす可能性があります。 健康な体重は、成功した妊娠の可能性を高めます。

適切なサプリメントを入手

妊娠数ヶ月前に葉酸(400,800マイクログラム)を摂取開始。 葉酸は胎児の神経管の欠陥の危険をかなり減らします。 また、十分な鉄レベル、ビタミンD、ヨウ素があることを確認してください。

ストレスの管理

ストレスは不妊症に悪影響を及ぼす可能性があります。 ヨガ、瞑想、自然散策、気分の良いアクティビティなど、リラックスしたテクニックをお試しください。

予備検査のための医師を訪問

あなたの生殖器の健康を評価するために婦人科医を訪問し、治療を必要とする可能性のある問題(ホルモン感染症、甲状腺の問題など)があるかどうかを確認してください。

プロの助けを求めるとき?

35歳未満のお子様が1年後に妊娠していない場合は、医師に相談してください。 35歳以上の方は、専門的アドバイスを求める6ヶ月以上お待ちください。

リリース

妊娠は大きく促進され、通知され、健康であることができる自然な道です。 これらの手順に従って、楽観を維持し、必要に応じて専門家の助けを求めることを躊躇しないでください。