食べ物のない朝のコーヒーは体に影響を与えますか?

食道学者と健康トレーナー シャンノン・ラヴァーリー博士、ほぼ20年の経験を持ち、社会的なネットワーク上で循環する警告の多くが誇張されていると述べました。 ボーデッドパンダ。

彼女のによると、空腹のコーヒーを飲むと潰瘍を引き起こしず、しばしば主張されるように“damage”をしない。 それは単に胃の酸の生産を刺激します。, 一部の人々で尿やラフルスを引き起こすことができます。.

空の胃のコーヒーが何であれ、それは胃の酸放出を刺激することです”、Dr. Laveryは説明しました。

潰瘍は通常、H.pyloreまたは痛み薬の過剰使用にリンクされていることを追加し、コーヒー消費ではありません。 しかし、潰瘍に苦しんでいる人は、症状が悪化する可能性があるため、コーヒーを避ける必要があります。

専門家はまた、コーヒーが不安に苦しんでいる人々にとって最善の選択肢ではないことを強調しています。それはリラックスするのに役立つ脳の物質であるアデノジンをブロックするからです。

別の神話は、コーヒーが朝起きる主な理由であるという考えです。 実際, ホルモンコルチゾールは、その主な役割を果たします, 彼女のによると.

“Cortisolは、最初の30〜45分以内に波とピーク直後に自然に育つ。 朝に元気を感じるのに役立ちます”、Lavery 彼は言った。

そのため、凍結直後にコーヒーを飲むと、体が既に準備状態にあるため、多くの人々が期待するエネルギー効果を生み出さないかもしれません。

専門家は、コーヒーの最初のカップは、ウェイク後に1時間または2回消費されることをお勧めします。

一方、英国医師のNighat Arifは、カフェインが睡眠の質に悪影響を及ぼす可能性があるため、コーヒーが2:00PM以降飲まないことを推奨しています。

“スチュディーは、午後のカフェインを避けると、人々はより良い眠ることを示しています-”、彼女は言いました。

しかし、アリフは、この勧告は、必ずしもシフトや異なる時間にコーヒーを必要とするかもしれない夜に働く人々に適用されないと強調した。