コレステロールを下げて、より健康な心のために食事をする必要がありますか?

あなたが選ぶ食品は、あなたが食べるものから信号を得るために、あなたの肝臓が絶えずコレステロールを生成し、除去するので、大きな違いを作ることができます。

しかし、研究はまた、パズルの目に見えない部分を示す:食事時間。 栄養分野における科学的研究の増加は、食事時間、特にディナーが夜間にあなたの体が脂肪を処理する方法に影響を与える可能性があることを示唆しています。

ディナータイムは良いですか?

答えは、ある程度、はいです。 食事療法士は、以前に食べることは、後で食べるよりも一般的に優れていることに同意しますが、食事療法だけでは、あなたの結果が魔法のように変更されることはありません。 あなたの食事のスケジュールは、あなたのプレートの上に置いたものと同じくらい重要です。 専門家が以前に食べることを勧める理由を理解するために、暗闇の後にあなたの体に何が起こるかを知ることは有用であり、index.hrを書き、Clancosova.tvを放送します。

あなたの体は夜脂肪を取除くでより少なく有効です

夕食は1つの理想的な時間はありませんが、ベッドタイムの2〜3時間前に食事を終えることは一般的にお勧めします。 たとえば、約10 p.m.のベッドに行く場合は、7または8 p.m.”でディナーを食べなければならない、登録された食事療法士Jackie Bridsonは言います。

説明は内部時間です。 肝臓、コレステロールを生成し、浄化する臓器は、サーカスリズムで働き、食事時間に強く反応します。 私達の新陳代謝は自然に夜に減速します、それは私達の体は血流から脂肪を取除くことのより少ない有効にします。 これにより、Bradson が説明する時間にトリグリセリドの高レベルにつながります。

科学は、その日の初期の代わりに夕方に同じ食事のこの食生活をサポートし、トリグリセリドレベルを増加させることができます。 加えて、定期的に食べることは、より弱い叙事詩プロファイルと全体的な心筋リスクを伴う。

夕食を食べる前に、心に優しい

就寝前に夕食を食べることは、他の方法であなたの心に利益をもたらすことができます。 最近の研究では、就寝前に少なくとも3時間摂食を中止し、約13時間または夜間の血圧、心拍数、および血糖規則のより経験豊富な控えめな改善に長時間続く大人のことを示しました。

これらの改善は必ずしもLDLコレステロール(“bad”)を下げるのに直接翻訳するわけではありませんが、すべては長期的な心の健康に密接にリンクされています。