あなたがあまりにも多くのマグネシウムを服用していることとリスクがあることを示す兆候

食品、黒豆、バナナ、ナッツなどの多くの食品で発見され、多くの人々も不安を軽減したり睡眠を改善するために栄養補助食品としてそれを取る。

しかし、すべての利点にもかかわらず、健康上の問題につながることができる多くのマグネシウムを消費することができます。 追い越しの症状は、多くの場合、十分に特定されていないので、多くの人は、これは自分の問題の原因であることを認識していません。

たくさんのマグネシウムを手に入れている3つの兆候、あなたは細断します。

多くの人は、クレートなどのマグネシウムの特定の形態がカーブとほぼ作用していることを認識しません。 あなたがダイエットサプリメントを取得開始した後、水滴や胃の問題に気付いた場合, あなたの体は、おそらく数独Jessica Brantley-Lopez Paradeによると、投与量を減らすためにあなたを伝えています.

英国栄養士であるキルステン・ジャクソン(Kristen Jackson)は、Insulted Zora Syndrome”のNutriationistとして知られており、実際に何が起きているのかを説明します。 “体に吸収されないマガンは、水滴や欠陥に対する予期しない欲求につながることができる水に関連する厚い腸で終わる。 ”

あなたは吐き気と胃の痛みを経験しています。

下痢に加えて、多くのマグネシウムは他の消化器の問題を引き起こす可能性があります。 ジャクソンによると、“吐き気や胃の痛みは、特に、ビタミン酸化やシチウムなどの高用量や吸収性フォームを取得している場合、非常に一般的な兆候です。” あなたが下痢を持っていない場合でも、, これらの症状は、あなたがそれを取ることに注意すべき兆候であるかもしれません, 書く Index.hr.

低い血圧があります

スペースは問題だけではありません。 低血圧も症状であり、最も深刻な”、Brantley-Lopezノートの1つです。

マグネシウムは血管をリラックスさせるのに役立ちますので、多くの場合、それはvertigo、頭痛、弱み、吐き気、またはさらには恐ろしいを引き起こす可能性があります。 これは、特に低血圧、脱水、または血液 - 圧力薬”、彼女は説明し、ビタミン注射を受けた後、個人的にこれを経験したことを思い出させる。

マグネシウムが多すぎるとどうなりますか?

上記の症状は、自分自身で非常に不快であり、下痢によって引き起こされる脱水などの追加の問題を引き起こす可能性があります。

しかし、それだけではマグネシウムの過剰摂取をしなければならないわけではありません。 より重症例では、特に腎臓の問題を持つ人々では、過度のマグネシウムは血圧、筋肉機能、さらには心拍数”に影響を及ぼす可能性がある、Brantley-Lopez氏は述べています。

ジャクソンは、筋肉の弱さ、熱の異常な感覚、疲労、または極端な眠気、遅い心拍、混乱、そして、深刻なケースでは、体が長時間マグネシウムの過剰な用量を受信した場合、特に困難を呼吸する。

しかし、Brantley-Lopezは真の“tosicityはまれである”を指摘し、食糧を通してマグネシウムの消費からの補足を得るためにより頻繁に起こります。