毎日の習慣 そのハームの態度

デビッド・リーチは、筋肉やノットの問題に対処する経験の30年近くで、彼は病気に苦しんでいるより多くの患者を見ていると言う - 現代の生活によって引き起こされる緩和された懸念 - スタイル。

彼によると、問題は、すぐに怪我ではなく、電話使用、ノートパソコンの仕事によって引き起こされる一定の緊張から、長い期間のために座って来ます。

体は、あなたが位置に滞在する長さのゼラチンフォームのようなものです、それに対応するほど、” 彼は説明します。

これは、過去の曲の長い時間や画面上でさまざまに体がそれ自体を持続する方法に影響を与えることを意味します, 筋肉に影響を与える, 関節, そして、動き.

時折、首、肩、背中の剛性、痛み、一定の緊張につながることができます。 症状が一定になるまで、多くの人が問題を理解していません。

NHSによると、大人は仕事、旅行、テレビの時間を含む、1日9時間の平均平均。 一方、イギリスでは20万人を超える人々が筋肉の問題の影響を受けています。

ピーチは、日中は多くの時間で行っていることが短い身体活動よりも多くの影響を持っていることを指摘しています。 ジムでは1時間ではなく、テーブル、電話、車に10時間、彼は言う。

最もよくある問題の1つは、いわゆる“技術首”は、首と背中の圧力を大幅に増加させる長期間前方頭部を保持することによって引き起こされた状態です。

また、スクリーンの座りと過剰使用の結果として、子供と若者の両方の痛みの増大症の警告。

しかし、専門家は、状況が簡単な変更で改善することができることを指摘しています。

目のレベルにスクリーンを置くこと

移動のための定期的な休憩

ソファや柔らかな椅子に座るのを避ける

また、魅力的な動き(例:“rowing”)や週に数回頭の上に手を上げることなど、背中の上部を強化する練習をお勧めします。

特に幼い頃に変化する可能性が常にあります。” 彼は指摘しています。

最後に、メッセージはクリアです。 私たちの体を毎日保つ方法は、私たちの長期的な健康に直接効果があります。