<x0usher” の位置で眠り、一部の人では胃の問題を引き起こします

酸の還流装置、または気化の還流 (GERD) は、尿、酸の還流、胸の痛み、吐き気、および慢性の咳などの症状を引き起こす条件です。 もしあなたが reflux に値するなら、この睡眠位置が悪化する可能性があることを示す研究です。

<x0->user” の位置は何ですか。

“配置、” は、敷設位置でのみ、足の兵士に似ています。

体は中立的な位置で“、直立した足と腕”、Daniella Marchetti、臨床心理学者および認定睡眠専門家、Index.hrを説明しています。

“は、メンバーの最小限の移動で古典的なバックスリープ位置です”、彼女は、バランスの感覚と対称性を提供し、自分のヒップの圧力を減らすため、一部の人が自然に吸収することを指摘しました。

Raj Dasgupta博士は、固定位置”に似ている非常に堅い位置としてそれについて説明し、背部と最もリラックスした睡眠位置と比較して、翼は胸や胃に置くことができます。

あなたの背中で眠る方法は悪化しますか?

しかし、多くの人にとって快適な立場は、リフラックスに苦しむ人には問題があるかもしれません。 “Position: 多くの人が働いていますが、あなたが夜に眠っているなら、完全に嘘は通常最悪のオプションです”、Dasguptaは言いました。

主な問題は重力です。 “人が完全に横たわっているとき、胃の内容を食道に簡単に変換することができます。特に、下食道がリラックスまたは弱まる場合。 ”

高架の頭や上部の体がなければ、尿を引き起こし、喉を浸し、咳をしたり、夜に眠りにしたりすることができる、食道に戻って酸を防ぐことはほとんどありません。 Marchetti ストレス, “伸縮はそれ自体に還流を引き起こしませんが、それに向かって傾斜している人々のためにそれを悪化させることができます。 ”

軍隊の位置の他の優先順位

酸のレプリカは、唯一の可能な問題ではありません。 この位置で眠る他の欠点を持つことができます。

還流とは別に、バックスリープは時々敏感な個人に呼吸器病の拡大または狭窄に貢献し、特定の患者に睡眠インテンシブを悪化させ、マットレスが十分なサポートを提供しないし、特定の痛みの状況を持つ人々に不快であるならば、バック懸念を引き起こします”、マルフェッティは言いました。 しかし、これらの副作用は全く発生せず、解剖学、体型、マットレスの品質に依存しないと指摘しています。

Dasguptaは、マットレスが背骨コード”の自然な曲線をサポートしていない場合は、背中に眠っていることを警告します。 また、“は、腕が長期間横に保持されている場合、肩のしびや不快感を引き起こすことができます”。