朝すぐに水を飲むと、体に何が起こりますか?

眠りの1泊後、少し脱水されるのは普通です。 朝の飲料水は、一般的な健康に欠かせない水分補給に役立ちます。

Watchfulnessの改善

脱水は、脳内の血液の循環に影響を及ぼし、明らかに、焦点、記憶、意思決定を困難にしています。

2020年の研究では、12〜1時間の水不足が明確な思考と決定を下すことができることがわかりました。 参加者は、認知テストの前に500ミリリットルの水を飲むと、自動応答ではなく、アクティブな思考を必要とするタスクでより良いことをしました。

もう一つの2021研究では、水不足が12時間減少し、警戒と反応時間を短縮したことが示されました。 睡眠前に500ミリリットルを飲むと500ミリリットルの朝は、警戒と反応速度を改善しました。