ここは、長い間、バスルームに座っていることを保ちます。

長い - トイレに座る用語は、多くの場合、電話の使用に関連して、またはキャップの間に指示する試みです。

しかし、健康 - ケアの専門家は、毎日習慣であれば、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性がある、この練習を指摘しています。

<x0 msimal” と定義された正式な時間はありませんが、医者はトイレに10分以上滞在しないことをお勧めします。

トイレで長く立つ危険性

1. ヘモロイド
最も一般的な結果の1つは、痔核、ベント、および矩形の開発です。 座って緊張するときに圧力が加わることで、炎症や鼻の傷、出血や軟骨などの心配につながります。 痔腸の予防は、トイレの長期滞在、繊維や流体を消費し、温浴を休むことを避けます。

2. 彼の腰の筋肉を弱める
バスの筋肉は膀胱、腸、子宮などの臓器をサポートしています(女性)。 繰り返し株とトイレの長期滞在は、便秘、廃棄物や尿漏れ、痛みを伴う排尿、および緊急排尿などの症状を引き起こし、これらの筋肉を弱める可能性があります。 盆地の床(Kegelのような)での定期的な運動は、それらを強化するのに役立ちます。

3. 長方形のテーブル
別の可能な結果は、rectum の一部が anal チャネルから押し出されると、rectum の手順です。 この問題は、最も頻繁に50歳以上の女性に影響を及ぼし、それはしばしばダンの間に緊張するに接続されています。 整形手術は、より深刻な手術の場合であっても、治療を必要とする場合があります。

洗面所で長時間のケーザーとしてのキャプション

多くの人は、キャップの長いバスルームに滞在します。, 週に3つの廃棄物よりも少ない状態で現れます, 硬いダン, そして、定義後の完全性の感覚. この条件は、繊維 - 豊富な食事療法、定期的な水消費、および物理的な活動と家庭で処理することができます。

トイレの位置は、廃棄物の緩和にも影響します。 膝を持ち上げるために足のサポートを使用して筋肉をリラックスし、プロセスをより自然にすることができます。

Toilesで時間を制限する方法

上記の結果を避けるために、次の実用的なアドバイスに従ってください。

• 10分以内
• 浴室に電話をかけないでください。
• タイマーを使用して取得します。
• 容量を防ぐために毎日十分な水および繊維を相談して下さい。

医療ヘルプを見るとき

家庭での努力にもかかわらず、またはあなたが痔疾、整形支柱、または腰の筋肉を疑うならば、それは健康に相談することが重要です - ケア専門家。 正確な医療評価は、効果的な治療計画を開発するのに役立ちます。

リリース
トイレのあまり時間が無害に見えるかもしれませんが、消化およびヒップリーフの健康にかなりの結果をもたらすことができます。 少しの意識と毎日のケアで、これらの危険は、あなたの全体的な井戸に貢献することによって簡単に回避することができます - であること. /ペリスコピ/