黒いチョコレート、“ilac”は中心のために)

スティーブン・バートルットのCEOのポッドキャスト・ザ・ダイアリーのインタビューで、医学のハーブリストサイモン・ミルズが公に賞賛されている黒いチョコレートについてです。

ミルズは、少なくとも75%ココアと黒のチョコレートは、1日5050グラムの量で消費し、心血管および脳の健康のための利点があると述べた。 彼は彼女の消費後に血管の機能の短期改善を示す研究に言及しました。

ブリティッシュハート財団によると、ココアは血管をリラックスさせ、循環を改善するのに役立つフレバノール植物化合物が豊富です。 そして、ハーバード・T.H. 公衆衛生のチャン・スクールは、黒いチョコレートのフラバノールが内膜機能を改善するためにリンクされていることを指摘し、血圧を調整する重要な要因。

アメリカ心臓協会の雑誌Cyclulationに掲載された研究は、直接的な原因の証拠はありませんが、チョコレートの高消費は心臓病のリスクが低く伴っていることを示唆しています。 BMJの心臓雑誌のもう一つの科学的レビューは、チョコレートの適度な消費が心臓metabolic障害、特に脳卒中のリスクを低下させることにリンクされていることがわかりました。

一方、欧州食品安全局は、毎日約200mlのフレバノールカオを受け取ると、血管の正常な柔軟性を維持し、健康な血流に貢献するのに役立ちます。

ブラックチョコレートには、テオブロミンやカフェインの少量などの刺激物質も含まれています。これは、クリーブランドクリニックによると、気分に積極的に影響することができます。

しかし、NHSは、チョコレートがバランスの取れた食事の一部としてのみ消費されるべきであると強調し、高カロリーと貯蔵された脂肪のために。 ミルズ自身は、通常のチョコレートやカカオ飲料ではなく、ダークチョコレートではなく、甘くて少ない <x0mediccinal” であることを説明しました。

世界保健機関は、心血管疾患が世界の死亡原因であり、毎年約2億5千万人の死亡を報告しています。 このため、英国のデジタル協会は、心臓の健康の保護が主にバランスの取れた栄養に基づいていることを指摘し、果物、野菜、全シリアル、および健康な脂肪、ならびに定期的な身体活動が豊富に含まれています。

結論として、黒いチョコレートは心の小さな味方であることができますが、慎重に消費され、健康的なライフスタイルの一部であるときだけ。